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起始阶段应重视对幼儿基本运动能力的练习。练习内容主要包括：走、跑、跳、投掷、攀爬、钻、平衡等基本技术。不对动作的完成质量有过高的要求。初级阶段应初步涉
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心肺适能这是体适能要素中**重要的一项，包括心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实， 长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生
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适当的跑步可以增加自身的肺活量，还可加快新陈代谢，有助于消耗体内的热量以及脂肪，同时还可增强肌肉收缩，降低体脂率。三岁小孩正处于生长阶段，通过体能锻炼
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儿童在初期动作发展处于一个关键期我们通过3个动作模式维度来均衡发展儿童的动作模式，身体移动性（如跑、跳类动作）、身体平衡稳定性（如翻滚、攀爬等）、身体控
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国外一项研究发现：坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育，提高记忆力。这是因为当孩子在运动时，会产生多巴胺、血清素和正肾上
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运动是非常讲究规则的一项活动，并且在这种特定的氛围中孩子们也更乐意积极配合。通过在游戏中扮演角色与运动中理解规则，孩子们会潜移默化地建立起纪律意识和规
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少儿体适能训练使血液循环加快、心肌发达、收缩力加强。孩子在锻炼过程中，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，更增强了呼吸器官的
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少儿与成人**的不同，在于前者一直处于不断生长发育阶段，对于环境的适应，需要更多方面的促进和发展：感知、动作能力、认知、语言、社交与情绪发展等等诸多方面
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击剑的基本动作包括姿势、步伐移动、剑术技巧、防守动作、策略和战术、心理素质等。要想在击剑比赛中取得好成绩，选手需要刻苦训练，熟练掌握这些基本动作。击剑
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持剑臂半屈，肘距上体一拳到到一掌，手略低于时，手心向上，护手盘与腰齐平，剑尖低于手而高于右膝，剑身在身体右侧10厘米左右处。动作是由实战姿势开始，向下屈
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中国曾称“钝剑”或“轻剑”，1973年改现名。 英文称作Foil，直译“薄片”，取其剑身轻薄之意。 法文称作Fleuret，是fleurette（小花）一词的阳性形式，中文名“
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佩剑全长不超过105厘米，重量不超过500克。剑身为钢制，长度不超过88厘米，有刃与背，横截面为梯形。剑柄长度不超过17厘米。护手盘为圆形，大小以能沿对角线放进
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击剑是历史悠久的竞技运动，选手需掌握基本动作，如姿势、步伐移动、剑术技巧、防守动作、策略和战术、心理素质等。在比赛中，选手需要根据对手的动作和自己的实
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击剑运动还可以达到减肥的目的：运动量可以根据您的体力进行调节，击剑服是由腰部较厚的材料制成，在运动过程中，这些部位会大量出汗，达到减肥瘦身的目的。对于
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击剑又是非常讲究姿态和礼仪的运动，而且包含着非常悠久深厚的历史文化。随着年龄的增长和各方面压力的增加，使很多女性的反应能力下降，击剑运动正好可以锻炼反
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