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在练习普拉提的过程中，要注意保持正常的呼吸，不要憋气或过度呼吸。不要过度使用肌肉，要保持身体放松。注意姿势的正确性，姿势正确才能有效练习普拉提，预防受
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普拉提运动有很多种，有手上的腿上的，有背部的腰部的，平躺在瑜伽垫上，两手臂放在身体两边，一只腿向上抬起，另一只腿放在瑜伽垫，要注意上半身不要放松，以此
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避免在人多的地方练习瑜伽，很多瑜伽迷经常结伴一起去健身馆锻炼，选择健身馆的时候要看看是不是有专门的形体室用来练习瑜伽，因为瑜伽对于呼吸和心灵的修炼尤为
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成为一名专业的儿童体适能教练需要具备的理论知识，学习一定是系统进行，稳扎稳打，理解每一个知识点，才能实现从“量变”到“质变”。 课程特色
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长高、肥胖、感统失调、营养、体姿体态等一些体能训练个性化需求的内容。通过体能训练能够改善儿童某一方面的问题。对于开设特色课程的教练或者1对1私教课程的教
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越来越多人开始练习瑜伽，想通过瑜伽塑身健体。如果你开始认真地对待练习，很有必要买一张自己的瑜伽垫。自己的瑜伽垫比起瑜伽馆的会更加干净和保护的更好。而且
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普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的，这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。同时，对于一般运动难以锻炼
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普拉提的修炼方式，普拉提是一种锻炼身体的平衡性，因为很多人都是在工作中度过的，所以定期的进行普拉提的修炼，对于改善自己的身材和恢复脊椎有很大的帮助。
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健身教练入行门槛相对比较低，很多人就认为做好健身教练很容易，其实不是这样的，健身教练是一个技能型职业，需要具备很多专业知识和技能? 怎么才能做好健身
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