成为一名专业的儿童体适能教练需要具备的理论知识，学习一定是系统进行，稳扎稳打，理解每一个知识点，才能实现从“量变”到“质变”。
课程特色
课程内容
体适能的生理学组成部分包括心血管耐力、柔韧性、肌肉耐力、肌肉力量、身体成分。通常将**的体适能定意为由良好的生活方式
形成的，使心血管耐力、肌肉力量和柔韧性达到**水平的，以及取得和保持理想体重的身体状态。
A. 心血管耐力(有氧的能力)
是指由大肌群参与的、身体长时间工作能力，该成分依赖氧运输系统的效率。在肺内，氧穿过膜(扩散)进入红细胞，再由动脉运
送至工作中的肌细胞(扩散和利用)。细胞代谢的**终产物(二氧化碳和乳酸)经由静脉被运回到心脏和肺。心脏是氧运输系统的关键，
因为它必须持续地将血液泵至全身各系统，并且对于活动较多的组织其供血也相应增加。
B. 肌肉力量
指度量肌肉或肌群对抗阻力而产生力的**能力。例如，某人能举起150磅的杠铃，那他比举起75磅的人力量大一倍。一次竭尽全力的试举被视为单次联系**力量(1-RM)。
C. 肌肉耐力
指肌肉或肌群在一段时间里重复发力或维持收缩的能力。一种简单的肌肉耐力测量方法为：当练习者举起一定百分比的(1-RM)时，计算其重复次数。
D. 柔韧性
指关节做没有不适感的**范围运动时的自由活动能力。对大多数关节而言，其运动范围的限制是由软组织强迫的，包括肌肉及
肌鞘;带有肌腱、韧带和关节滑囊的结缔组织;以及皮肤。
E. 体重成分(相对胖瘦)
指身体中脂肪和去脂体重的相对量。运动常会导致总体重和脂肪重量的下降，以及去脂体重增加。
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