长高、肥胖、感统失调、营养、体姿体态等一些体能训练个性化需求的内容。通过体能训练能够改善儿童某一方面的问题。对于开设特色课程的教练或者1对1私教课程的教练而言,这部分的内容就很重要,提升的是教练综合的专业能力。熟知各国的运动发展模型,了解**新的学术报告,才能让自己的思维与时俱进,并结合国内儿童的现状,从而研发出更适合孩子的体适能训练课程及产品。
敏捷性、平衡性以及身体协调性训练
CF功能性小器械训练,CF FUNCTIONAL SMALL INSTRUMENT
战术绳训练、BOSU球训练、牛角包训练、泡沫轴训练、药球训练、悬吊训练、炮筒训练、地胶训练、瑞士球训练、壶铃训练、跳箱训练
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FMS筛查评估
FMS SCREENING ASSESSMENT
FMS的历史视觉;FMS功能方面的影响;动作模式一“行为”基线;灵活性?稳定性?功能性?功能性动作筛查;排除测试;解决方案
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增加教练的专业特色
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教练简介
体适能拳课课程简介
教练员职业素养的养成
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口令教学
勾拳动作及口令教学
前后手直拳动作口令教学
摆拳动作及口令教学
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格斗训练
格斗训练
缠手绑带与格斗式教学
步法及闪躲教学及竞技体适能训练
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拳课运用
肘击及膝击教学
踢击动作及口令教学
详解拳课在健身房的运用
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体适能的基本方法
动作协调训练
2岁左右的儿童可以通过对动作细节和协调性进行训练,达到练习身体综合协调配合能力。
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身体协作训练
3岁左右的儿童,尝试组织带孩子进行爬楼梯、登高等方面的锻炼,让孩子在这个过程中锻炼身体的协作能力。
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强化体质训练
四岁左右的儿童,可以尝试让孩子独立完成穿衣、系扣子等任务,并多参加户外运动,提高孩子的身体素质。
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速度和耐力训练
5岁以上孩子,可以尝试在现有锻炼基础上,对孩子进行速度和耐力训练,在确保安全情况下,让孩子可以更好达到锻炼身体能力。
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