【课程介绍】
该课种属心肺功能类课程。它赋予单一的圆周式踏动更多丰富的内容，课种中还有各种情景的代入，让您轻松完成40分钟原本枯燥的运动。对心肺功能训练的同时，又加强了局部大腿及臀部的塑型的训练。得到一副翘臀和美腿，就是这么简单。
【课程目标】
燃烧卡路里、塑造形体、全面提升运动水平、提升协调能力、使核心部位更紧实。
【教学安排】
动感单车训练划分为：恢复区间、耐力区间、力量区间、间歇区间和比赛日区间。
1、恢复区间：没有爬坡也没有跳跃，只有很轻的阻力，专注于躯干放松，将心率维持在大心率的 *----*。
2、耐力区间：大心率可维持在 *----*之间。长时间长时间骑行，训练体能和意志。
3、力量训练区间：锻炼肌肉和心肺功能，它要求您在强阻力下做稳定、匀速的踩动。将大心率保持在*---- 之间。利用坡度。
4、间歇区间：训练是强度、节奏、时间和韵律，将大心率控制在 *---- 之间，掌握好节奏。
5、比赛日区间：训练保持心率在 *---- 之间，加度。
【教学特色】
1、效率
知识不在于接受的多与少，关键要看吸收多少，只有学习的更透彻才能增加避漏，学院教学课程为期2个月，科学合理的学习周期，才能将知识点掌握的更加细致到位，实现消化和吸收的大化。
2、全面
GFA黄*时代学院私教、团课理论课程所涵盖的内容丰富全面，都是学员在以后的工作中需要实际运用的知识，理论中涉及到运动生理学、运动解刨学和运动营养学等课程，诸多知识main一应俱全，与实践紧密结合。
3、授课方式
私教、团课培训课程中无论是理论课还是实践课程导师，都是健身行业内具有十多年丰富实战经验的佼佼者，都是集实力颜值于一体的“实力偶像派导师”。 他们都有自成一派的授课风格, 课堂气氛幽默风趣,通俗易懂, 学员的活跃度很高, 完全区别于应试教育的填鸭式教学, 生硬枯燥。
4、小班制精品教学
在授课过程中, 我们每一位导师都将结合自身的多年实战经验, 在实操训练过程中, 把知识点和实际工作案例相结合, 一对一指导学员, 做到小而精, 精而准教学。 有效地帮助学员为以后的工作打好夯实的基础, 以确保我们的学员毕业后与岗位更地接轨。
5、工作有bao障
培训机构传授给你的技术都是当前企业当中实用的技术, 这就使你在工作过程中能够轻松的应对健身会员的问题, 并且在走上工作后能够很容易的上手。一般培训机构都会与健身会所有合作，而GFA黄*时代健身学院可以直接安排私教学员工作，公司郑州有三十多家店，全*直营店面七十多家，安排工作更宽泛选择性多。
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