粥是一种由“大米、小米、玉米、豆类”等粮食煮成的黏糊食物，再辅以红枣、桂圆、百合、莲子等食材，增加一部分的营养功效，粥是我们的主要佐餐食物，一般以早餐为主
早餐粥常吃的有哪些
小米南瓜粥是一种很常见的粥，低热量，以养胃为主，南瓜本身就是秋天的食物，和小米搭配在一起，营养也恰到好处，能达到营养均匀，再配一个鸡蛋，准备一些主食。
牛奶含有丰富的蛋白质，和燕麦一起熬煮，对于身体虚弱的人来说，有一定的帮助，可以养心安神，丰富的微量元素和矿物质，很适合当成早餐，滋补又营养。
银耳莲子粥营养美味，在多个粥铺早餐中，总是**个卖光，银耳有美容养颜的作用，而莲子又能养心安神，两者相结合，浓甜润滑，美味可口，营养自然不用多说，香甜顺滑的口感，瞬间就征服了不少食客。
这道菜用到了绿豆和百合，在夏季的时候走量很快，**要卖两三桶，绿豆能清热解毒，消暑，有良好的食用价值，百合洁白娇艳，有一定的美容效果，两者搭配能既能补充水分，还能补充养分，一举两得。
紫薯粥是一道既有颜值又有味道的粥品，由紫薯和大米组成，步骤简单，老少皆宜，有浓浓的紫薯香味，也受到小朋友们的喜爱，紫薯含有10多种天然矿物质元素，除此之外，紫薯含有纤维素，能促进肠胃蠕动。
早餐粥粉面的优势有哪些
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