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十堰营养师培训哪里好 APEI国际注册营养师招生简章 |
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| 班型 | 配套资料 | bao障服务 |
| 注册国际中级营养师 | 精华版考试教材 | 1.协助指导学员报名 |
| 网络：￥3980 | 考前模拟卷 | 2.考试报考费用 |
| 3.学习进度督导及答疑 | ||
| 4.课程可持续学习一年 | ||
| 注册国际*营养师 | 精华版考试教材 | 1.协助指导学员报名 |
| 网络：￥4980 | 考前模拟卷 | 2.考试报考费用 |
| 3.学习进度督导及答疑 | ||
| 4.课程可持续学习一年 | ||
| 考前集训班 | 精讲版考试教材 | 1.协助报名服务 |
| 面授：￥7980 | 考前模拟卷 | 2.学习中心专业问题及答疑 |
| 集训资料 | 3.学习进度与考试提醒 | |
| 4.行业核心老师分享实操技巧 | ||
| 5.课程可持续学习一年 | ||
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下面和大家分享九条原则，从生活中的各个方面来好好爱护我们的胃。
1、多吃天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工休闲零食
维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。
加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。
2、食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物
高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变。
亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。
3、选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽
我们的牙齿是切割工具，就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有长牙齿。所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。
营养师九条饮食原则
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