托福学习可分为四个阶段。**阶段了解托福考试，包括考试内容、流程、题型等。第二阶段背单词、熟练语法，选择适合的词汇书认真背诵，如绿宝书、大学英语四六级词汇书或托福词汇书的基础、核心、高频词汇等。同时可借助线上课讲解词汇，从视觉和听觉两个方面刺激记忆。第三阶段切实提高各项能力，听力方面利用平时零碎时间听托福听力，借助美剧电影备考，坚持听英文新闻，进行精听和跟读练习；阅读方面了解托福阅读难度，坚持阅读背诵英文文章、国外报纸网站文章和感兴趣的专业文章；写作方面先看范文了解水平，坚持每天写作，可写有题目的文章或用英文写日记；背诵对各部分都有作用，在大声阅读基础上达到熟悉程度，提高英语语感。第四阶段模考冲刺、查漏补缺，整套做题，练习时间分配，整理错题分析弱点，加强突破，继续背诵单词。
托福考试如何进行时间管理
托福考试对时间管理要求极高。首先要了解每道题的时间限制，可前往托福中文官网了解具体考试内容及时间限制。写作部分包括综合写作和独立写作，综合写作考听力，需完整记录听力论点和细节，独立写作可通过刷真题测试过程。
练习时计时进行模拟练习，用手表或闹钟增加难度，减轻考试日压力。避免在一道题上花费过多时间，如阅读部分可在回答完所有问题后跳转回去修改答案。若觉得计时器干扰注意力，可选择隐藏，但也要时不时查看以检查进度。
考试当天要早点到达考试中心，带齐准考证和有效身份证件，做好充分准备以提升自信心，专注于考试。托福考试做题时间控制方面，听力需要 60 - 90 分钟左右，口语 20 分钟左右，写作 50 分钟左右，阅读 60 - 100 分钟左右。
听力部分有 4 - 6 个演讲和 2 - 3 个对话，考试时间较长，需集中注意力听并做好笔记。口语部分有 6 项任务，其中一二题为开放题，思考时间短，可利用休息时间听周围同学答案提前准备观点和理由，回到座位后进行预热练习培养语感。
不同阶段学生托福备考策略
国际学校的学生优势在于阅读和听力基础水平较好、口语和写作输出速度快、词汇量丰富且使用灵活，但语法基础弱、输出质量不足、思路过于发散且对解题技巧不熟悉。建议前期夯实语法基础，提高语感，通过 4 项训练定位思维发散方向，掌握题型提高应试技巧，备考周期为 1 - 1.5 年。公立学校或公立国际部学生有一定语法基础、词汇量掌握较好、输出项目结构思路好且有一定解题技巧，但输出速度和质量不够，文中词汇需加强。建议前期提高听力和阅读的输入，多说多写，熟练应用所掌握词汇，备考周期也为 1 - 1.5 年。
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初中阶段，初一注重培养英语学习习惯，分数低于 30 分的学生需先学习词汇，培养良好背诵习惯和学习基础语法；分数高于 30 分的学生开始接触听说读写。初二学习托福衔接课程，夯实基础水平，进行强化训练，建立正确做题顺序和刷题方法。初三制定学习目标，合理安排托福备考，学有余力的同学可在假期尝试考试。高中阶段，高一启动标化，冲刺托福 100 +，进行系统化学习。高二托福冲刺和 SAT 强化，保持校内 GPA 同时进行双线备考，上学期拿下托福，下学期备考 SAT。高三为达到阶段目标，提前达标标化成绩。
咨询详情不同托福成绩对应哪些学习能力要求
托福考试各部分技巧有哪些
阅读部分：中国考生在阅读部分有拿高分的潜力。做题方法可先看题目再读文章找关键句，这样既能节省时间又能保证正确率。听力部分：贯穿托福考试始终，重要性不言而喻。平时可拿 SSS（Sixty Seconds Science）和 TPO 练习听力。
SSS 语速快但内容短，常被托福听力选作素材出新题；TPO 内容长，听写完认真对答案效果好，还能训练打字速度和积累作文素材。口语部分：内容充实有条理比口音更重要。备考时要主动创造英语表达机会，用录音笔录下答案找问题改进；
听手机 APP 里的真人发音边听边念矫正发音和练习听力口语。写作部分：考察综合能力，需具备听、写、读三项能力。记笔记时写出关键词句，用简洁明了的语句表达观点，长短句结合增添可读性，留时间检查拼写和文法错误。
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