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进攻的距离掌握在一步弓步的距离，这样可以给自己一个加速的启动时间和空间，而且因为距离较远，在启动加速的时候，可以预防对手的抢攻动作；当速度启动起来之后，可以根据状况做变化，如对手抢攻，可以变化为顺势出剑；如对手往后退，则可以变化为顺势跟进攻击。花剑进攻分成简单进攻和复杂进攻
击剑运动步伐之一，弓步完成形态度
后退防守距离后退防守可分为距离防守和武器防守；距离防守是通过距离拉开对方的攻击；武器防守是通过剑格挡对方的剑的攻击。这两种防守都需要通过初的防守距离来实施。初的防守距离应掌握在单一弓步能快速击中对手的距离，这个距离必须给到对手一种随时被击中的威胁，这样可以压制对手的发力加速，只要对手一加速，就可以弓步抢攻出去，如果对手攻击出来，就可以通过距离防守和武器防守来防御。任何的防守都需要步法行动起来实施，所以必须脚下动起来，就算原地动起来也可以，通过脚下的移动的来实施距离的控制。在比赛当中，容易出现的困难，是在进攻的时候距离凑得太近，后退防守的时候距离退得太远，把进攻和防守的距离弄反。
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