普拉提是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。
招生对象
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3
适合零基础小白：想考取证书当兼职、全职普拉提教练
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白领、辣妈：有产后修复、运动塑形等需求的
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不限经验、不限男女、不限身材的人员均可报名
前景分析
普拉提基本动作指导
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腹部运动
平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。（注意：要闭上嘴巴，用鼻子吸气）
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用嘴巴呼气，有控制地慢慢坐起来，腹部收紧，脚不要离地。
背部挺直，肩膀下沉，吸气。（呼气时，身体返回原状态，动作要慢，有控制） -
臀部运动
呼气，肩膀放松，下侧腿伸直，脚尖蹬地，上腿抬起与髋关节同高，并向前踢一次振一次。
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吸气，上侧腿后展，收紧臀部，伸直膝盖。 -
背部运动
俯卧，上体与下肢同时抬高，交替打腿和手臂，像游泳的打水姿势。
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指尖向前，与脚尖的方向一致，髋部向上顶，保持身体挺直。
吸气，单腿向上踢，保持臀部不要下落。呼气，慢慢恢复到准备姿势。 -
腰部运动
准备动作，上侧腿弓起，脚放在下侧腿脚前，手臂落在膝盖上。
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直臂支撑，保持身体成直线，手臂斜上伸展45度，呼气。
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