普拉提与瑜伽有相似之处，是一种强调核心肌肉群锻炼为主的运动。只要人体的核心肌肉群力量强大了，参加运动时才可以保证身体具备不受到伤害。那普拉提适合哪些人群练习呢？
普拉提教学目标
普拉提适合哪些人群练习
因为白领一族在办公族久坐，日常缺乏运动，很容易出现肩颈酸硬、腰背疼痛和腹部松弛的情况。普拉提训练时可以很好的放松肩颈，同时还可以收紧腰腹部的深层肌肉，在平衡了肌肉的紧张感同时，也锻炼深层核心肌肉加固了脊椎
长时间的各种慢性病症，不平衡的肌肉压力分布，会导致慢性颈椎病、下背痛等现象出现；进行有规律的普拉提训练，可以帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤等人们减轻痛苦，同时还可以预防受伤和矫正不良的体态。
对于体重指数过大，身体内脂肪含量过高导致过度肥胖，以及身材变形者适合练习。练习普拉提时强调核心的练习，能让腹部、腰部、背部以及臀腿肌肉都得到很好的锻炼。这种锻炼让线条更紧致，身体的围度能明显降低。
女性产后大多存在盆底肌和腹肌的松驰现象。参加普拉提练习时，可以强化盆底肌的锻炼，收到的效果非常好；一段时间练习后就可以帮助恢复盆底肌的收缩力和肌肉弹性；腹横肌的训练可以修复产后腹部突出及腹直肌分离等。
职业运动员普遍存在不同程度的身体损伤。普拉提中强大的核心力量练习，可以极大的提升身体运动力量，不断增强柔韧性。业余运动爱好者也存在同样的问题
课程简介
普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提先生发明，普拉提训练拥有百年以上历史，它主要通过锻炼人体深层的小肌肉群，来维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、发展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。普拉提先生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。国内外众多明星都在使用普拉提健身。
带领教研团队围绕改善体态、产后恢复、普拉提团课等场景研课程内容，目的就是让在学生更加好学更加好用，培训内容场景化，案例化，更加形象，更为生动地呈现培训内容，让所有学生都能熟练普拉提技术。
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