【职业介绍】
健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。主要从事的工作内容包括：采集和管理个人或群体的健康信息；评估个人或群体的健康和疾病危险性；进行个人或群体的健康咨询与指导；制定个人或群体的健康促进计划；对个人或群体进行健康维护等。
【工作前景】
据人力资源行家分析，随着*策的出台，我国未来5-10年，大约需要1千万健康服务产业人才，而专业健康管理师的需求将超过200万人。
【培训对象】
医院、社区卫生,医护人员，健康体检、医疗服务、健康保险、中医保健、健康养老,体育健身、医疗旅游、美容养生、母婴服务、保健食品、营养等准备想从事健康行业人才。
【课程内容】
依据新版《健康管理师基础知识》《健康管理师三级》》教材。以健康管理概论、临床医学基础、预防医学基础、康复医学基础、心理健康、中医学养生学、营养与食品安全相关知识、身体活动基本知识、健康信息和健康监测、健康风险评估和分析、健康教育和健康指导、常见慢性非传染性疾病与干预等理论和实务为主要培训内容，具体包括：
1、健康管理概念及法律法规
2、临床医学、预防医学基础
3、中医学及康复医学
4、营养学基础
5、健康管理师考试所需基础
【课程安排】
天
健康管理概论、伦理、临床医学基础知识
第二天
食品营养与安全
第三天
预防医学、基本卫生保健、流行病学
第四天
心理健康、中医养生学、康复医学基础
第五天
健康教育学身体活动知识
第六天
健康信息学、健康检测、保险和相关产品
第七天
健康风险评估、慢性非传染性疾病(一)
第八天
慢性非传染性疾病(二)
第九天
考前串讲
【职业优势】
健康管理师是营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育行家、医学信息管理人员的综合体，是一个高端职业。健康管理师全*通用，不需要年检。
知识延伸
一、身体活动分类
（一）按日常活动分类（掌握）
职业性身体活动、交通往来身体活动、家务性身体活动、业余休闲身体活动。
（二）按能量代谢分类（了解）
1.有氧运动：有氧运动是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主、有节律、较长时间、能够维持在一个稳定状况、以有氧代谢为主要供能途径的运动形式，也叫耐力运动。
2.无氧运动：指以无氧代谢为主要供能途径的运动形式，一般为肌肉的强力收缩活动，因此，不能维持一个稳定的状态。
（三）其他分类（了解）
1.柔韧性活动（伸展性活动）：伸展性活动、瑜伽、太极；
2.强壮肌肉活动：日常各种负重活动、举哑铃、俯卧撑等；
3.平衡性活动：单腿站立站、倒着走、平衡板练习等；
4.健骨活动：蹦、跳、舞蹈等；
5.高强度间歇训练。
（一）身体活动强度的常用指标
1.强度（掌握）
（1）常用指标：代谢当量（METs，也称梅脱）
（2）定义：是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧，或每公斤体重每分钟消耗1.05千卡能量的活动强度。
2.相对强度（了解）
（1）主观性的疲劳感，常用指标为自觉运动强度表（即伯格量表），等级可分为轻、中、重三个水平。
（2）客观的心率水平、耗氧量等。
（二）身体活动强度的衡量
1.强度的衡量（掌握）
≥6METs，高强度活动；3～5.9METs，中等强度活动；1.6～2.9METs，低强度活动；1.0～1.5METs为静态行为活动。
2.相对强度的衡量（了解）。
1.国际通用的身体活动量衡量指标（掌握，需要学会计算身体活动量）
一般用梅脱·分钟（METs·min）或梅脱·小时（hour）等于该活动强度（梅脱值）与持续时间（分钟）的乘积。
例：健康成人每天以4公里/小时的速度走路30分钟，每周5天，计算公式为：
每天走路的活动量（METs·min）=3.0MET x30min=90METs·min
每周走路的活动量（METs·min）=90METs·min x5=450METs·min
2.千步当量
是为了便于我国居民估计和折算各类身体活动的活动量或能量消耗。
1个千步当量相当于普通人中等速度（4千步/小时）步行10分钟（约1千步），即3梅脱x10分钟=30METs·min的身体活动量。
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