健康管理师三级强化练习题及答案六

健康管理师三级强化练习题及答案（六）

一、单选题

1、个体因预感到某种不利情况出现时而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等综合情绪体验为( )

A.焦虑

B.抑郁

C.恐惧

D.应激

参考答案：A

【解析】焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。

2、当个体觉察应激源的威胁后，就会通过心理和生理中介机制产生心理、生理反应，这些变化称为( )

A.刺激反应

B.兴奋反应

C.应激反应

D.心身反应

参考答案：C

【解析】当个体经认知评价而察觉到应激源的威胁后，就会引起心理与生理的变化。这种反应是应激的表现形式，也是其客观测量的指标。

3、下列关于一个千步当量正确描述的是( )

A.一个千步当量等于4KM/H中速步行10分钟的活动量

B.一个千步当量等于8KM/H跑步10分钟的活动量

C.一个千步当量等于16KM/H骑自行车10分钟的活动量

D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量

参考答案：A

【解析】一千步当=中速步行10分钟，烫衣服家务15分钟。

4、WHO在2010年颁布了( )

A.《关于有益健康的身体活动全球建议》

B.《饮食、身体活动与健康全球战略》

C.《运动指南》

D.《成人身体活动指南》

参考答案：A

【解析】WHO在2010年发布《关于有益健康的身体活动全球建议》。

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5、关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到( )

A.30分钟中等强度身体活动

B.60分钟中等或低强度身体活动

C.60分钟中等到高强度身体活动

D.90分钟中等到高强度身体活动

参考答案：C

【解析】对于5~17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点：1.每天应该至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动;2.每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益;3.每周应当包括至少3次加强肌肉和骨骼的活动。

6、影响成年人热能消耗的主要因素是( )

A.年龄、性别

B.体力活动程度

C.体重

D.气候

参考答案：B

7、1梅脱相当于每分钟每千克体重耗氧量为( )

A. 3ML

B. 3.5ML

C. 4ML

D. 4.5ML

参考答案：B

【解析】MET(Metabolic Equivalent of Energy)，音译为梅脱，定义为每公斤体重，从事一分钟活动，消耗3.5ml的氧，其活动强度称为1MET.即1MET=3.5mlO2/kg·分。MET值越大说明该项目的运动强度越大，1MET的活动强度，大约相当于成年人基础代谢水平。

8、2011年我国卫生部疾病预防与控中心颁布了( )

A.《关于有益健康的身体活动全球建议》

B.《饮食、身体活动与健康全球战略》

C.《*成人运动指南》

D.《*成人身体活动指南》

参考答案：D

【解析】《*成人身体活动指南》是2011年人民卫生出版社出版的图书，作者是赵文华。本书给广大基层公共卫生工作者及居民介绍了身体活动相关知识，旨在推动*身体活动促进工作，提高*人民身体素质和健康水平，预防控制相关慢性疾病。

9、下列属于有氧运动项目的是( )

A.马拉松

B.举重

C.短跑

D.力量练习

参考答案：A

【解析】有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

10、一个正常人安静时的正常心率是( )

A.170～180次/分钟

B.100～135次/分钟

C.60～100次/分钟

D.40～80次/分钟

参考答案：C