健康管理师三级考试章节试题及答案身体活动基本知识
健康管理师三级考试章节*题及答案:身体活动基本知识
单选题
1[.单选题]以锻炼肌肉力量为目的,应采用的运动是()。
A.身体平衡练习
B.累计尽量多的能量消耗
C.中等以上的有氧耐力运动
D.大肌群抗阻力训练
E.关节柔韧性练习
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2[.单选题]下列属于无氧运动项目的是()。
A.马拉松
B.举重
C.步行
D.长跑
E.骑自行车
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3. 2011年我国卫生部疾病预防与控制中心颁布了()
A•《关于有益健康的身体活动全球建议》
B. 《饮食、身体活动与健康全球战略》
C•《*成人运动指南》
D. 《*成人身体活动指南》
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4. 影响成年人热能消耗的较主要因素是()
A. 年龄、性别
B.身体活动程度
C. 体重
D.气候
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5. 下列属于有氧运动项目的是()
A. 马拉松
B.举重
C.短跑
D.力量练习
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6[.单选题]世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是()。
A.中等强度,10分钟以上,一天一次
B.中等强度,30分钟以上,一天一次
C.中等强度,10分钟以上,一天几次
D.中等强度,30分钟以上,一天几次
E.轻到中等强度,30分钟以上,一天几次
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7[.单选题]运动本身是造成身体活动伤害的一个诱发因素,但()是直接致病因素。
A.不可以
B.不可能
C.也可以
D.也可能
E.一定不会
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8. 下列属于无氧运动项目的是()
A. 马拉松
B.举重
C.步行
D.长跑
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9. 下列营养物质产生能量较多的是()
A. 维生素
B.葡萄糖
C.脂肪
D.蛋白质
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10. 长时间运动血糖下降时首先受影响的是()
A. 肺
B.肝
C•脑
D.心
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11. —个正常成人安静时的正常心率是()
A. 170 ~ 180 次 / 分钟
B. 100 ~ 135 次 / 分钟
C. 60 ~ 100次/分钟
D. 40 ~ 80次/分钟
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12. 测量运动强度较客观、简单、易行且准确的指标是()
A. 心率
B.自觉运动强度
C.较大摄氧量
D.各种活动的代谢当量
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13[.单选题]下面有关代谢当量的陈述错误的是()。
A.可以根据代谢当量和体重估算运动的能量消耗
B.代谢当量是运动时能量消耗与安静代谢率的比值
C.代谢当量可以转换为耗氧量
D.代谢当量反映活动和安静两种状态能量消耗的相对代谢率
E.代谢当量代表运动能量消耗的静值
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14[.单选题]国际通用的身体活动量是指()的乘积。
A.身体活动强度与单次时间
B.身体活动强度与累计时间
C.身体活动频率与单次时间
D.身体活动强度与单次或累计时间
E.身体活动频率与累计时间
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15. 下列关于一个千步当量描述正确的是()
A. —个千步当量相当于4千步/小时中速步行10分钟的活动量
B. —个千步当量相当于8千步/小时跑步10分钟的活动量
C. 一个千步当量相当于16千步/小时骑自行车10分钟的活动量
D. —个千步当量相当等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量
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16. 下列哪种运动方式较适合心血管疾病患者()
A.步行
B.爬山
C.跳绳
D.跳舞
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