膳食指南—学龄前儿童及学龄儿童

【考点 108】膳食指南—学龄前儿童及学龄儿童

学龄前儿童膳食指南 （2～5 岁）	①规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。 ②每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。 ③食物应合理烹调，易于消化，少调料、少油炸。 ④参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱。 ⑤经常户外活动，*健康生长。
学龄儿童膳食指南 （6～17 岁）	①认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养。 ②三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。 ③合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料。 ④不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。 ⑤增加每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间。

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