*居民平衡膳食宝塔

考点 105】*居民平衡膳食宝塔(2016)

第 5 层	盐	＜6 克
	油	25～30 克
第 4 层	奶及奶制品	300 克
	大豆及坚果类	25～35 克
第 3 层	畜禽类	40～75 克
	水产品	40～75 克
	蛋类	40～50 克
第 2 层	蔬菜类	300～500 克
	水果类	200～350 克
第 1 层	谷薯类	250～400 克
	全谷物和杂豆	50～150 克
	薯类	50～100 克
/	水	1500～1700ml
	身体活动	6000 步

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