健康管理师考前需要知道的事

(二)生活相关

1.考前一周注意饮食营养，增加充足精力

①吃好，尽量选择优质蛋白摄入，如鱼虾，瘦牛、羊、猪、兔肉，去皮鸡肉，鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等，甚至包括一些内脏食品。

②吃杂，增加膳食营养均衡，主食中要适量选择一些粗杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。

③尽量饮食清淡，忌辛辣刺激，以免发生急性肠胃性疾病，耽误考试。

④多吃水果蔬菜，补充维生素

⑤增加每天1500ml至2000ml的水分摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。

⑥考前一周不要熬夜，增加每天充足的睡眠，调整自己的生物钟，增加每天上午09:00-11:00，下午14:00-16:00精力充沛。

(三)考前复习

考前复习一定要紧跟老师的授课思路，查缺补漏自己的知识盲点，按照复习计划进行相关考前练习。

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