怎么做睡前护肤

怎么做睡前护肤

实践证实，睡眠是人体消除疲劳的比较好方法，睡眠能够让你变得漂亮起来，如果能做到“睡前10招”，晨起必定容光焕发。

(1)晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，比较好不要饮酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛四周出现浮肿的状况。

(2)在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10---20 秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

(3)在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是:伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳，让你轻松入睡。

(4)全身清洁及护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身，然后穿上烘暖过10分钟的浴衣或棉睡袍。这时，肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更显光滑和富有弹性。

(5)牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜的牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。

爱美的女性如果想拥有靓丽的容颜，现在就开始行动吧，只要做到这些并坚持下去，你将会惊讶于自己容貌的改观。

(6)在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止及祛除鱼尾纹的产生。

(7)在睡前，首先将脸部清洗干净，然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上，再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害;护肤水及乳霜能够滋润皮肤，有抗衰老的功效。
(8)有的女性的皮肤为油性皮肤，容易长粉刺，这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂。

(9)在指甲根部涂抹维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E油有抗衰老的功效，护手霜能滋润手部肌肤。

(10)睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，使人容易进入梦乡;抱脚后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩，能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。

枕头对护肤很重要

肌肤在紧贴枕头时，潮湿环境和肌肤油脂分泌物会引致毛孔闭塞，并导致黑头和暗疮生长。如发现某一边脸经常长暗疮，可能是由于侧睡所致，建议每周更换枕头，或者经常在日光下晒晒枕头。