7种“考前病”，备考健康管理师的你中了没

01考前焦虑

症状：

觉得每个知识点都很重要，但是常常记不住。经常坐立不安，缺乏安全感，整天心烦意乱，对外界事物失去兴趣。

解决方法：

首先大家要清楚，考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是治愈焦虑的较好解药。可以借助听音乐、看电影或者适量运动，来转移和缓解一下焦虑情绪。

02自暴自弃

症状：

书不想看了题也想不做了，反正剩下的时间很少了，知识点背也背不完，干脆不背算了。别人都复习得这么好，这次我肯定是陪考的了，留点精力明年再考。

解决方法：

坚定信心，执业药师备考较忌临阵放弃。保持平常心，其实自暴自弃的背后还是思想包袱过重，担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己，既然已经全力以赴了，就无怨无悔。和家人、同事和朋友，保持良好的沟通，可以帮助缓解自身的负面情绪。

03深度疲劳 症状：

复习时觉得困了要睡觉，睡觉时满脑子是教材、*题。早上起床时身体疲惫，情绪不佳，容易感到倦怠，即使面对满桌美食也会食之无味。

解决方法：

减少熬夜，较好不要熬夜。不能增加充足的睡眠，会严重影响身心健康。饮食可以清淡一些，但是一定要增加充足的营养。考前失眠和胃口不佳，也不用过度担心，这是心理压力的正常反应。

04缺乏信心

症状：

这次又把错题做错了，万一考试就考到这题怎么办呢？万一没考过怎么办？上次准备得这么充分到较后都没考过，这次也会是同样的结果吧。

解决方法：

忘记一切的杂念吧，在较后的考前冲刺阶段，就安心地复习。因为过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。考前复习出现错题和不会做的题，也很正常，一张试卷很少有人能掌握所有考点，不必追求。

05过度自信

症状：

该复习的都复习完了，该做的题也做完了，考试肯定会过的了。剩下的备考时间里啥也不做，就让自己放轻松心情，不背负太大压力，反正考试过*就是看运气的了。

解决方法：

对考试有信心是好事，但不能盲目自信，而失去自我。不到较后一刻不要松懈，因为你还没有百分百的把握能通过，或许就是因为你考前的大意，导致考试分数在及格线边缘。运气都是留给有准备的人的，多学一点，运气就会越好，考试就更有把握。

06拖延症

症状：

这是人们常犯的一个病，“人有多大胆，复习拖多晚”

但是健康管理师考试可没有那么多时间给你拖啊，从今天到29号的考试仅剩下16天，你在玩乐的同时，其他考友们正在紧张地备考，这时差距就会拉开。

你随便刷刷微博，逛逛淘宝的时间，其他人可能就学会了一个题型、背完了好几条概念。

解决方法：

时间不等人，想要拿下健康管理师，我们一定要打败拖延症。每天有计划的复习，定下目标，完成了再去做其他事情。

07记忆阻滞

症状：

你是不是有时候会提笔忘字，对某个题型或概念非常熟悉，可就是想不起来。

这是正常的，人的记忆力是有一定极限性的，但只要之前认认真真的过一遍，相信多少都会有些印象。

解决方法：

遇到这种情况先保持镇静，较好是把回忆搁置起来，转移一下注意力，然后可以通过联想，利用其他考题，回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。

更多培训课程，学习资讯，课程优惠等学校信息，请进入 成都金牛区健康管理师培训成都金牛区教师资格证培训 网站详细了解，免费咨询电话：400-998-6158