三级健康管理师考点：生活方式干预

一、生活方式指导内容

1.提倡健康饮食:营养指导的原则可以简化为一多三少，即摄食种类多，以谷类事物为主、量少，盐少，油少2.戒烟

3.限制饮酒

4.增加身体活动

5.管理体重

6.高血压健康教育

7.保持良好的心理状态

二、指导方式

1.群体指导

（1）通过对社区宣传相关危险因素评价等活动，提高高血压患者及高危人群识别自身危险因素的能力。

（2）通过健康教育，提高高血压患者及高危人群对高血压的认识。

（3）针对高盐、饮酒、吸烟、肥胖、体力活动减少、不合理膳食等单个危险因素开展有针对性的社区宣传和群体干预。

2.个体指导

（1）利用社区门诊、家庭访视等途径，针对评估结果，对高血压患者及高危人群给予个体化的生活行为指导，提供健康服务。

（2）有条件的地方可建立高危人群信息库，并进行定期随访和管理。

（3）有条件的地方，可借助市场成熟的可穿戴设备和高血压管理第三方，为高血压患者及高危人群提供血压监测及个性化的健康管理指导。

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