体育教师资格证面试《游泳》教学设计

一、教学目标

【知识与技能】

掌握蛙泳腿部技术动作，能够在滑行后用蛙泳腿帮助身体保持向前行进。

【过程与方法】

通过学练方法，发展下肢力量和身体协调性。

【情感态度与价值观】

能够帮助同伴，提高安全意识。

二、教学重难点

【重点】

翻脚和蹬夹水的动作路线。

【难点】

翻脚和蹬夹动作。

三、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

游戏导入：教师展示不同泳姿，引导学生辨别常见的游泳方式。同时组织学生说出不同泳姿的特点。老师进行总结，引出本课学习内容。

(二)准备部分(7分钟)

1.慢跑热身

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分(30分钟)

1.教师示范

组织教学：在游泳池中纵向进行，以便增加腿部推进之后的滑行距离，充分施展动作。学生岸上散点观察

2.讲解

腿部动作：蛙泳腿部动作由收腿、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段组成。

(1)收腿

两膝自然向下，逐渐分开，小腿在大腿后面向上折叠，脚跟沿水面向臀部靠拢。收腿时力量要小，放松。收腿结束时，大腿与躯干成130°～140°角，两膝距离略宽于髋，小腿尽量与水面垂直，为翻脚和蹬腿做好准备。

(2)翻脚

收腿将结束时，脚仍向臀部靠拢，这时两膝稍向内扣，同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向。脚外翻时，应积极用力勾脚，这是做好翻脚动作的关键，而膝关节和踝关节的灵活性则是完成动作质量的增加。

(3)蹬夹腿

蹬夹腿是在翻脚的连贯动作下开始的，即翻脚后不停顿地向后做弧形蹬夹水，直至两腿并拢。蹬腿时应以大腿发力，先伸髋，再伸膝，到较后还有约四分之*的路程时地伸踝关节并拢两腿，使蹬水获得更大的效果。伸踝关节时伴有下压的动作，可使身体升起，有利于向前滑行。

(4)滑行

蹬腿结束后，腿略低于身体，随着蹬水产生的推进力向前滑行，腿应很快稍上抬，以减少滑行的阻力。

3.练习

(1)陆上模仿练习。坐撑模仿蛙泳腿动作：坐在池边或凳上，上体稍后仰，两手体后撑，两腿伸直并拢，髋关节展开，做蛙泳腿的收(腿)、翻(脚)、蹬夹(水)、停的动作，先按口令分解练习再过渡到完整连贯动作。

(2)固定支撑做蛙泳腿练习(水中)。手扶支撑物，身体平卧浮于水中，髋关节展开，两腿放松伸直并拢，做收、翻、蹬夹、停的动作，先分解再连贯起来做。

(3)滑行做蛙泳腿的练习。蹬壁或蹬池底滑行后做蛙泳腿，要求两腿蹬水后漂浮的时间要长一些，注意蹬腿效果和动作节奏。

(4)游动支撑做蛙泳腿。扶住浮板的近端，两臂伸直，面部浸入水中，做蛙泳蹬腿动作。

(5)蛙泳腿和呼吸练习：当蹬夹动作结束、两腿并拢伸直时，抬头吸气，随后低头没入水中闭气再收腿。此练习既练腿又练呼吸，应反复多做。

5.比赛

学生分成四组，每组同学分别进行一次蹬腿滑行，计算每组学生总体滑行距离，远者获胜。

(四)结束部分(5分钟)

1.放松活动—全身拉伸放松

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

五、场地器材：

游泳馆。

六、预计负荷：

练习密度：35%～**;平均心率：120～140次/分;运动强度：中等偏上。

七、课后反思：

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