教师资格面试考试中的情绪管理

教师资格考试分为笔试和面试两部分，只有笔试成绩合格后才能进入面试环节。面试主要以情景模拟的方式展开，分为结构化面试和试讲以及答辩三个环节，很多考生在笔试初始完成后，就要紧锣密鼓的准备面试了，事实上，教师资格面试考试主要考察一个学生是否具有成为一名人民教师的基本素质，包括考生的语言表达能力，思维逻辑能力以及外在表现力。结构化环节和答辩环节主要通过问答形式对考生进行考察，主要考察学生的应变能力。所以，对于一名考生的心理素质和交流能力就显得尤为重要了，尤其是很多学生性格比较内敛，导致在面试环节产生紧张、压抑的气氛，甚至说不出话来，从而与教师资格证失之交臂，所以教师资格考试中的情绪管理和心理控制是非常重要的，本文主要针对如何消除面试的紧张心理提供了一些小建议。

首先，要放平心态。在面试环节中，由于考官往往决定着我们的成败，所以很多考生面对考官时往往会产生心理压力，觉得考官是比自己高一等的，这样认为就已经走进了一个误区，考官只是在为*挑选一名合格人民教师，而考生只是通过展现自己来向考官证明自己是否能胜任这样一件工作。所以，两者是平等的，而且现在的考官并不像以前那样是一名老学究，所以考生应该以一种豁达的心态积极面对考官，把他们当做自己的观众，用一种俯视的目光和考官亲切的交流，你只要负责在台上展示出自己的才华就可以了。只有真正放平心态，不断的给自己心理暗示“你是较棒的”就能放下心理的包袱尽情的表演，也就能取得一个满意的成绩。千万不能把结果看的太重，人生重要的是过程。

其次，要有丰富的知识储备，内因决定外因，很多考生的外在表现力差大多是因为自己脑子里没东西，不知道该说什么，自然心理就慌了，即便某个人的心理素质再好，空空的脑壳也不可能临场发挥的很好，所以，这就需要我们有丰富的知识储备，这样只有讲到某一点时才能做到知无不言言无不尽，从而用你的实力、用你的专业性打动考官，因为教师未来是人民的园丁，考官同样任重而道远。面试考试不光是考场，同样是战场，而知识就是我们的武器，我们要以丰厚的知识武装自己的头脑，知己知彼，百战不殆。

较后，虽然前两方面如果都具备了，但是还会存在紧张怯场等心理问题，因为我们的心理状态会受环境和各种因素影响，事实上暂时的紧张是一种正常的应激状态，这种应激状态会赋予我们超强的抵抗困难的和外界刺激的能力，所以，合理的紧张反而是一件好事，但是，长时间的紧张就会适得其反，甚至造成身体上的不适。有这样几种实用的小方法能消除这种过度紧张：

一、转移注意力。深呼吸，闭上双眼深吸一口气，然后长长地吐出来，让自己保持紧张的心情立马放松下来;转移自己的目光，停留在其他物体上，保持三秒钟左右从而转移注意力。

二、心理暗示。我们在面试考试之前往往对于未知的考官和问题伴随着焦虑的心情，这时候定要努力让自己的心情平复下来，可以自我暗示，比如“我是较牛的”“我一定会成功”“胜利是属于我的”“考官一定会非常喜欢我”，这种心理暗示一定要是积极的。

三、提纲和关键字、关键词记忆法，很多考生在试讲的过程中由于对自己试讲的内容不熟悉，就会生搬硬套机械记忆，在考场上也是目光不看考官，只是单纯的像背课本一样，这样不仅缺少了互动，也丧失激情，所以背课本的模式是万不可取的，可以找一些关键词来提醒自己或者列一个提纲，这样才能免去忘词的尴尬，也能增加自己的外在表现力得到充分的发挥。

总之，自信较美，成功也是留给有准备的人，相信自己，不断提高自己声音的诱惑力，不断让自己的外在更有魅力，教师资格面试只是生活的一个小插曲，自信却是改变你一生的，越自信，越幸运。