健康管理师三级基础知识考点预习：中医养生保健方法

中医养生保健方法：
（1）体质调护；
（2）饮食养生：食物有寒、凉、温、热四种性质，称为“四性”；有辛、甘、苦、酸、咸五种基本滋味，统称“五味”；
（3）传统运动：五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经、六字诀等；
（4）经络保健：保健灸、推拿、穴位贴敷等；
（5）药物养生；
（6）起居调养：和谐自然、起居有常、劳逸适度
（7）娱乐养生：琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺 术欣赏等；
（8）精神养生：清静养神，立志养德，修身养性、开 朗乐观，调摄情绪。

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