健康管理师考点：儿童和青少年的身体活动建议

世界卫生组织《有益健康的身体活动建议》中，对5-17岁儿童的身体活动提出的建议内容主要包括：在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等。

要点：

1、每天应当至少进行60分钟，中等强度到高等强度的身体活动。

2、每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益。

3、每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。

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