贵阳烧烤培训告诉你夏天多吃哪些食物清热降火

贵阳烧烤培训告诉你夏天多吃哪些食物清热降火！夏日炎炎，气温是一天比一天高，湿热的天气是不是让你感觉食欲大减，什么都不想吃呢?因为天气很热，很容易导致饮食不当让人体质上火，心情烦躁。所以在酷热的夏天，吃一些什么食物对身体又好有降火呢？不用担心，今天贵阳烧烤培训带大家一起了解夏天多吃哪些食物清热降火。

山竹

含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。每天吃3个为宜。

梨
梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。多吃梨，有助于记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
枇杷
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种营养成分，当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。另外枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。切记吃枇杷时要剥皮。
西红柿

西红柿中维生素C的含量却大约相当于西瓜的10倍。西红柿用来消暑解渴可以说比西瓜更好。而且由于有有机酸的保护，在贮存和烹调过程中，它所含的维生素C又不易遭到破坏，人体利用率很高。所以吃西红柿建议使用简单的烹饪方式，避免营养流失。

苦瓜
苦瓜的主要营养价值有清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝。是夏天数好的食物之*；炎炎夏日，能泄去心中烦热，排除体内毒素。较好的吃法是凉拌，能够很好地保留住里面含有的营养成分。
其实降火清热的还有很多，不单单只是蔬菜、水果，还有肉类比如说鸭肉，粥类薏米粥等等。关注【贵名厨餐饮培训】，学习更多生活小知识。