流瑜伽

*一天 6学时

9:00-11:00流瑜伽公开课

11:00-12:00 流瑜伽基础理论

12:00-13:30午休

13:30-16:30 瑜伽体式归类

第二天 6学时

9:00-11:00 流瑜伽开肩 开髋主题套路练习

11:00-12:00 流瑜伽呼吸及vinyasa的运用

12:00-13:30午休

13:30-16:30 开肩开髋套路的编排

第三天

9:00-11:00 流瑜伽后弯主题练习

11:00-12:00 拜日式精讲及矫正

12:00-13:30午休

13:30-16:30 后弯套路分析 呼吸法练习

第四天

9:00-11:00核心主题练习

11:00-12:00 流瑜伽穿越及倒立

12:00-13:30午休

13:30-16:30 核心套路分析 分组创编