体适能运动对增强身体素质，开发大脑智力发育都有明显的好处。
增强身体素质：
促进肌肉发育：体适能运动可以给孩子们带来一定量的锻炼，在这个过程中，全身肌肉因为锻炼而变得更强壮。
促进骨骼发育：体适能运动刺激骨膜的反应，使骨骼更加有力，更加坚固。
促进器官发育：体适能运动可以调动全身主要器官，使新陈代谢更加旺盛，器官功能得到更快的改善。
开发大脑，加速智力发育
促进神经系统发育：体适能运动给予身体适当的刺激，激活全身的组织和神经系统。
提高少儿情商：体适能课程是一个小组项目，在这个项目中，孩子们相互合作，互相监督，发展沟通技巧，提高情商。
开发大脑，加速发育：通过专业的体适能课程训练，不断刺激中枢神经系统，促进大脑皮层的活动，使大脑更加发达。