1、吃自己想吃的

吃东西的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而是将内心的紧张和各种情绪发泄出来的方法。

2、运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

3、购物

到商场或各种小店去买你喜欢的衣服，会令自己很开心，你的心理压力不知不觉就会减轻。

4、一读解千愁

在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

5、想哭就哭

候分室也被称为“候哭室”，医学心理学家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

6、运动消气

通过大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等方式，做一种运动量颇大的“减压消气操”。

7、有氧运动

爬山，登顶的满足感据称可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。当然，玩的时候一定要注意安全。

较后，将吉姆。柯林的一句话作为结束语送给大家：“成功永远不是终点，如果你要追求卓越，那么就代表着无休止的磨练和奋斗，没有较好只有更好!”

更多培训课程，学习资讯，课程优惠等学校信息，请进入 日照优路教育 网站详细了解，免费咨询电话：400-998-6158