1、自主创造语言环境。“自言自语法”练习中，你可以随心所欲地创造语言环境。在开始练习“自言自语”时，不要过分放慢语速。尽可能大胆地说，宁可多练几遍，也不可放慢语速。

2、及时复述。一是阅读后复述;二是听磁带或看影片后复述。

3、有目的地去选择说的材料。开始练习“自言自语法”时，笔者建议你认真选择所说材料。开始时，你可以练习复述小故事，语言应尽量生动、简练，有明确的情节，这样可以帮助你更好地把握语言的连贯性。

4、狠抓句型训练。句子是说话的应用单位，所以培养口语能力就要狠抓句型操练。

5、说话时要带手势、带动作、带表情。语言是人类交流思想的工具，但它不是仅有的工具。手势、动作的表情等都是交流思想的工具或辅助工具

1、跟读模仿法。托福口语考试分为两个部分，独立口语和综合口语。综合口语需要大家总结归纳听力材料，所以大家要在平时练习中让自己具备这样的能力。

口语提升很高效的方法之*就是跟读，找一些听力材料，然后做跟读练习。跟读练习时不仅要跟读内容，还要模仿发音，纠正自己一些发音错误。刚开始练跟读的时候，练习整句跟读，听完一句话以后，按照说话人的语调将原话跟读出来。

练到一定程度后，就要试着整篇转述，先听听力材料，听的时候可以记笔记，整段音频放完以后，根据自己的笔记内容将听力材料大意复述出来。

复述练习是为综合口语做准备，大家在复述的时候复述出来文章大意即可，不必与原文完全相同，但尽量不要遗漏要点。

2、找同伴，模拟场景练习。托福口语练习可以找同学或者同伴做场景模拟练习，单纯地去做跟读和复述练习可能会让人觉得枯燥，如果能做一些模拟对话场景练习，可以增加口语备考的趣味性。

而且，两个人一起练习还能互相指正口语表达中的一些错误，可以互相督促进步。

3、回归实战，把控时间。所有的这些练习都要最终回归到考题练习上来，考试前一定要根据考试时间做模考练习，看看自己对考试时间把控如何，能否在规定时间内将要表达的内容说完，综合口语是否会遗漏要点。

考试前也要准备独立口语的答题素材和综合口语的答题模板，帮助自己的考场上更高效地利用思考时间。