卫生法规考试资料：献血后的小常识

献血目前已经是大家都耳熟能详的一项爱心活动了。那我们今天就一起来看一下关于献血的一些小常识。

一、献血后吃什么补血快?

其实献血后，并不需要特意大补的。因为献血的量对于血液总量来说只占很少的一部分，通常都是小于10%的，所以说对献血并不会对身体产生什么太大的影响。只是我国根深蒂固的传统，觉得损失了血液，要尽快补回来。所以为什么很多人在献完血一段时间后会出现流鼻血，或者是发胖呢?并不是因为献血导致机体出现问题，很多情况是因为补得太过了。

那么献完血应该吃一些什么呢?如果想要让机体功能恢复得快一点，可以吃一些含铁丰富的食物，猪血、猪的内脏等，或者是海带、紫菜、木耳这类食物也可以适当的吃一点，但是没有必要去吃太多大补的食物。

二、献血后多久可以恢复?

人体内的血液并不都参与血液循环，有20～25%的血液贮存在脾、肝、肺、皮肤等“贮血库”内，脾脏是人体中较大的，可以贮存人体总血量20%的血液。当献血200～400CC的时候，脾脏等会连续不断地释放血液进入血管，参与血循环，所以对机体不会有太大的影响。那到底要多久可以完全恢复呢?由于献血后人们出现头晕等情况，一般休息30分钟就可以基本恢复了。从体力方面来说，一般人在献血的当天即可恢复体力的正常，但具体的血液细胞成份，则需要大约一个月的时间进行恢复。