增加乳汁的方法如下：

1、避免自行用药

哺乳期内，家人一定要提醒乳母不宜自行用药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂、韭菜、麦芽等。遇到乳母生病，*好在医生的嘱咐下服药。

2、加强婴儿的吮吸

有很多乳母碰上母乳不足的时候就会给宝宝吃配方奶，在不知不觉中减少宝宝吸允次数，这样会形成一个恶性循环，母乳越来越少。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

3、食疗

中医认为产后母乳的质量、多少和乳母的营养有密切的关系。因此，产后采用饮食疗法，提供良好的营养供应对增加和改善乳汁有一定的效果。所选食物应有补血益气、健脾益胃、活血化滞的功用。

4、保持乳母良好的情绪和休息

想做月嫂到哪里培训？夏花开认为分娩后的新妈妈，在生理条件改变、角色转换以及环境因素的共同影响下，情绪波动较大，常常会出现情绪低落、抑郁的状态，这会影响母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，丈夫有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

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