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武汉汉阳区OT作业治疗定制干预培训班哪里有

宝宝精细动作的发展包括基础手部抓握、手指操作、手部协调能力、手眼协调能力以及生活技能等。这些技能随着宝宝的成长而逐渐发展,从最初的抓握物品到使用勺子吃饭、穿衣服、系鞋带等,都是精细动作发展的重要里程碑‌

功能性力量训练包括哪些

深蹲

深蹲是一种高效的功能性力量训练动作,主要锻炼腿部肌肉。这个动作与坐在椅子上的姿势相似,要求在整个动作过程中保持缓慢且有控制。为了增加难度,可以双手各拿一个轻哑铃。标准的深蹲方法是:双脚与肩同宽站立,双臂垂于身体两侧,弯曲膝盖开始蹲下,臀部向后推,几乎就像坐在椅子上。当大腿与地面平行时,用脚跟推起,伸展腿部回到起始位置。

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高抬腿

高抬腿是功能性力量训练中不可或缺的一部分,尤其在跑步前作为重要的准备运动。这一动作不仅有助于提高跑步速率,还能确保跑步过程中的安全性,减少受伤的风险。通过高抬腿,全身多处肌肉与关节被调动,短时间内提升心率,为接下来的运动做好准备。长期坚持,不仅能增强耐力,还能提高关节灵活性和协调性、柔韧性。此外,高抬腿也被用于下肢肌肉力量的训练,为后续的练习打下坚实基础。

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俯卧撑

俯卧撑是一种综合性的全身力量训练动作,主要锻炼胸大肌、前三角肌和三头肌。这个动作不仅考验上肢的力量,还对肩胛固定、核心稳定和肩部活动有很高的要求。因此,能够标准地完成俯卧撑意味着你在这些方面有一定的控制能力。此外,俯卧撑对于提高身体的对抗性和稳定性也非常有效,无论是球类运动还是需要快速击球的运动。如果你觉得徒手俯卧撑太简单,还可以通过增加负重来提高难度。

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肩肘功能锻炼

肩肘功能锻炼主要针对肩部和肘部的活动范围和力量进行训练。这些锻炼包括前伸后屈、内外旋、叉手支撑、手指爬墙、弓箭步云手、肘伸屈、手滑轮等动作。这些动作不仅有助于预防和治疗肩周炎、冈上肌炎、网球肘等肩肘疾病,还能增强握力和腕关节的稳定性,从而避免拉伤和其他伤害。此外,锻炼肩膀还有助于预防颈椎病,因为强健的肩部肌肉可以减轻脖子的负担。

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什么是作业治疗?

作业治疗 Occupational Therapy,简称OT,是指有选择有目的、有意义的活动,结合环境的调适,来**限度地帮助个案回归家庭和社会!

OT是在一定的环境下,以感觉、运动、认知和心理技巧为基础,针对孩子在自理、游戏、上学三个方面的功能表现进行训练,以解决生活、学习及社交中所遇到的困难
OT训练方面多样,包括姿势控制、手功能、感觉统合、感知与认知、心理与情感、进食和口运动功能、自理和独立性、游戏、书写技巧等方面。

精细动作训练的作用

增强手眼协调能力‌


精细动作训练通过多种感官的参与,如观察、听觉、触觉等,从而提高手眼协调能力。这不仅锻炼了专注力,还促进了神经系统的成熟。

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提高学习效率‌


在学习和探索的过程中,无论是书写、绘画还是其他实验操作,都需要手部和手指的精确操控。优秀的精细动作能力使学习者能够更快速、更准确地掌握相关技能,从而提高学习效率。

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精细动作训练‌好处

促进脑部神经发育‌:精细动作的发展依赖于小肌肉群的精准操作,需要手、眼、口等感官的紧密配合,这种协同工作极大地促进了视觉、运动和认知能力的综合提升,有助于脑部神经网络的发展,提高大脑皮层的活跃度

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有助于心理发展‌:通过精细动作的练习,能够更加精准地表达自己的情感和思想,使得与他人的交流更加流畅。这种能力的提升有助于建立良好的社交关系,增强社交能力,对情感、认知和行为表现都具有积极影响。

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