确定您参加培训是为了应对日常生活中的突发状况，如家庭急救，还是为了在工作场所发挥作用，或者是为了参与志愿救援工作等。

考虑自己已有的知识和技能水平。如果是零基础，选择基础入门课程；如果有一定经验，可以选择进阶或专业细分的课程。

查看课程涵盖的具体内容，包括但不限于急救技能（心肺复苏、止血包扎等）、灾害应对（火灾、地震等）、水上救援等。确保课程内容符合您的需求和预期。

有的课程是线下实操结合理论讲解，有的是线上理论学习为主。根据自己的时间和学习习惯选择。