确定您参加培训是为了应对日常生活中的突发状况，如家庭急救，还是为了在工作场所发挥作用，或者是为了参与志愿救援工作等。

考虑自己已有的知识和技能水平。如果是零基础，选择基础入门课程；如果有一定经验，可以选择进阶或专业细分的课程。

查看课程涵盖的具体内容，包括但不限于急救技能（心肺复苏、止血包扎等）、灾害应对（火灾、地震等）、水上救援等。确保课程内容符合您的需求和预期。

有的课程是线下实操结合理论讲解，有的是线上理论学习为主。根据自己的时间和学习习惯选择。

通过研究实际发生的应急救援案例，了解不同情况下的应对策略和可能出现的问题。例如，分析火灾事故的救援过程，总结成功和失败的经验教训。

应急救援知识需要经常回顾，强化记忆。可以制定复习计划，定期温习重点内容。