跳绳在生长发育时期对长高有一定作用。身高受到遗传因素和环境因素两方面作用，一般情况下，子女的身高范围在父母平均身高加或减18厘米范围浮动，当环境因素正向作用时，身高高于父母平均身高。在儿童、青少年生长发育时期，跳绳运动，能促进身体血液循环，刺激肌肉不断发育，对增强下肢力量有一定作用，能有效提高下肢的爆发力和弹跳力。

跳绳时腿部弹跳落地可刺激成骨细胞生长，能增强骨质，对骨骼发育有刺激作用，促进骨小梁生成，有利于身体纵向发育。运动对生长发育有一定促进作用，充足的睡眠和均衡的营养对生长发育也有重要意义。在适当运动基础上，保证充分休息和合理膳食，增加优质蛋白和矿物质、维生素的摄入，才能使身高尽可能地增加。

对于孩子们来说，跳绳培训是非常重要的。首先，它可以帮助孩子们增强体力。跳绳需要全身的协调，无论是手脚的配合还是身体的平衡都需要不断的练习和努力。这样，孩子们的体力就会得到锻炼和提高。其次，跳绳还可以培养孩子们的耐心和毅力。跳绳需要不断的尝试和坚持，因为并不是一开始就能够跳得很好的。通过不断地练习和坚持，孩子们会逐渐获得进步，并且学会从失败中汲取教训。此外，跳绳还有助于培养孩子们的协调和灵活性，可以增强孩子们的身体控制能力。

对于成年人来说，跳绳培训同样是非常重要的。首先，跳绳是一项非常有效的有氧运动。跳绳的强度可以根据个人的情况进行调整，既可以进行低强度的跳绳以提高心肺功能，也可以进行高强度的跳绳以燃烧脂肪。其次，跳绳还可以帮助成年人消除压力和焦虑。现代生活中，人们经常面临各种各样的压力，而跳绳正是一个简单而有效的方式来缓解这些压力。通过跳绳，人们可以释放身体中的能量，舒缓压力和焦虑的情绪。最后，跳绳还可以帮助改善成年人的协调和平衡能力。现代工作方式往往需要长时间坐着，使得身体的灵活性和协调能力下降。通过跳绳的练习，可以有效地改善这些问题，保持身体的灵活性和平衡性。