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成都金牛区哪里有跳绳培训班
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儿童跳绳一般下午3点到晚上8点效果最好，一般在这个时间段，人体整个身体状态是最好的，也是运动效果表现比较好的时间，所以想要跳绳锻炼的朋友可以选择这个时间进行跳绳运动，跳绳是一项有氧运动，一次跳绳半小时就相当于慢跑90分钟，建议朋友们除了运动以外还要改善饮食。
孩子跳绳的最佳时间
孩子学跳绳教程
1、把绳子两折起来，绳子的长度要从腋窝到地面才算标准。再将手放在侧成竖直的形状，即手肘与手臂成直角。用右手握住两根绳头，开始挥动，一圈一圈地绕，直到右手能自由活动，再换左手，做相同的动作。
2、跳绳时身体跳动的频率要与绳索的节拍相一致，转动绳索的动作熟练后，要听清楚绳索触地的声音，将每一声连成一拍。不仅在这一面使绳索旋转，而且双脚也一起跳动，直到双脚的跳动能跟上绳索的转动，使手脚同速前进。
此项运动可以促进眼、手、腿三部分肌肉的协调，如果孩子开始的动作都正确，那么孩子以后的跳绳姿势也将合乎标准。最初的时候总是很少得心应手，不用在意，只要有恒心，就一定能跳的顺利。
3、学跳绳，不能一蹴而就，需要天天练习。时间不要太长，时间久了，孩子会感到疲倦，在还没有跳跃的时候，还容易影响到孩子的积极性，大概半个小时就好了。
中考体育跳绳训练方法
1
跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐之间的位置。
2
握绳的方法：握在绳柄中后端。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
3
手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。
4
腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高，以刚能通过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
5
呼吸：呼吸要自然有节奏。
6
站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
怎么提高跳绳成绩
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