如何避免在一级消防工程师考试前心态崩溃？

多一些积极的自我暗示

首先，有一点可以肯定，考生在心态上出现崩溃的源头是由负面情绪引起的，由于考生在备考考试前夕难免会因为考前压力带来的紧张感让自己的负面情绪激增，如果对这些负面情绪不管不顾，那么心态上的崩溃可以说只是时间问题，因此，各位考生想要有效避免心态崩溃，就应该利用“此消彼长”的方式，通过一些积极的自我暗示，给自己带来一些积极的正能量去抵消由压力带来的负面情绪。

许多考生都因为考试临近时间紧张而担心自己无法完成复习任务，此时各位应该不断告诉自己一定能完成，让自己相信自身的能力，认为自己不行其实只是一种错觉，如果各位真的相信了这个错觉才是真的完了!所以，各位在考试前应该多给自己一些积极的自我暗示，让自己可以用积极的心态消除消极的负面情绪，避免出现心态崩溃而导致之前的努力功亏一篑。

降低要求减轻自身的负担

其次，在考试前的复习阶段，有些压力并不是考试临近的紧迫感带来的，而是考生自己给自己添加的，为什么这么说，因为所有考生都希望自己能够在考试中取得理想成绩，所以在考试前可能都会在心里要求自己一定要取得多少分的成绩，虽然说对自已要求高一点理论上没错，但是各位考生别忘了，如果把对自己的要求定的很高，但自己即便付出努力也无法达到要求会怎么样?

答案就是这种落差感会导致自己的心态失衡压力徒增，*后会因为对自己彻底失去信心而引起心态崩溃。因此，各位考生在考试前应该适当降低要求，既然通过考试只需要达到合格分数线即可，那么各位就应该放松心态去完成考试前*后的任务。

选择适合自己的方式自我调整

*后，每一位考生都是自我的主人，所以都应该做好自我调整而不能被心态控制支配，由于调整自身心态的方式有很多，因此各位考生可以根据自己的爱好，从适当运动，听听音乐，找家人朋友倾诉一番，或者干脆蒙头大睡一觉等等，通过自我调节来改善心态，可以有效缓解考生身上沉重的压力负担，这样有助于考生紧张心理趋于平静不会向着崩溃的方面发展。