三文鱼配红辣椒炒做法

营养

• 2个
• 大汤匙 橄榄油
• 4
• （6盎司） 去皮三文鱼柳
• 1 / 2
• 茶匙 盐
• 1 / 4
• 茶匙 黑胡椒
• 炒香
• 1个
• 茶匙 橄榄油
• 1个
• 小 洋葱，切成薄片
• 1个
• （7盎司）罐烤红辣椒，切碎
• 1个
• 蒜瓣切碎
• 1 / 4
• 杯 干白葡萄酒
• 1 / 8
• 茶匙 盐
• 1个
• 茶匙 干罗勒

方向

• 将烤箱预热至450度。
• 在一个小碗中，将盐和胡椒粉混合成鲑鱼。
• 冲洗并用毛巾擦干三文鱼柳，再用盐和胡椒粉擦洗。
• 在一个大型的烤箱煎锅中，加热2汤匙油，加入三文鱼，放入烤箱中烘烤5分钟。
• 将鱼翻过来再烘烤5分钟，或者直到用叉子测试时鱼容易剥落为止。
• 对于红椒炒，将剩余的1茶匙橄榄油放入中锅中，以中低火加热。
• 加入洋葱；煮3分钟，经常搅拌。
• 加入甜椒；再煮5分钟；加入大蒜，炒30秒。
• 加酒；煮5分钟，如果需要，撒上盐。
• 将鱼放在单独的盘子上；将红辣椒混合物均匀地分在各份中，撒上干罗勒。

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