花王垫泰式炒饭的做法

营养

• 选择以下3-4等于2 1/2杯
• 2 1 / 2
• 2 1/2杯 甜椒，切成短条或2 1/2杯 豆芽，去皮5秒钟，冷却并沥干
• 剩余成分
• 1 / 4
• 杯植物油
• 1 / 2
• 大汤匙新鲜姜末，切碎
• 2个
• 汤匙 蒜瓣，切碎
• 6
• 杯 米饭（短粒）
• 2个
• 鸡蛋，轻打
• 1个
• 一杯 新鲜番茄，切碎
• 2个
• 大汤匙泰国辣酱辣椒酱（或其他辣椒酱）
• 2个
• 大汤匙 酱油
• 1 / 2
• 酸橙汁
• 1 / 2
• 石灰，切成薄片
• 大葱，切成对角线

方向

• 选择并准备蔬菜。选择多种颜色的组合。
• 用炒锅将油加热，然后将姜和大蒜炒至金黄。
• 用开槽的勺子将其取出，并保存以备后用。
• 在同一种油中，将蔬菜炒至刚刚煮熟。首先加入较硬的食物（例如胡萝卜），然后加入嫩的食物（例如豆芽）。
• 从炒锅中取出蔬菜，放在一旁。
• 将米饭放入锅中，彻底加热。
• 用搅拌勺在米饭的中心开一个孔，一直到铁锅，放入鸡蛋。
• 搅拌直到它们完全凝固，然后再将它们混合到大米中。在将鸡蛋搅拌到大米中之前，煮鸡蛋越多，则盘子将变得更干燥。
• 加入西红柿，保留的生姜和大蒜以及炒好的蔬菜。
• 较后，加入辣椒酱，酱油和酸橙汁。
• 为了上菜，在每个菜上撒上葱花切成薄片。将石灰薄片放在侧面。

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