东莞凤岗卤鸡腿培训在哪里？鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此常被用于各种料理中。鸡腿中的蛋白质含量很高，在肉之中，可以说是蛋白质较高的肉类之*，是属于高蛋白低脂肪的食品。鸡腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量较多的一部分。另外，鸡腿肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是*人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之*。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

卤鸡腿的食材准备有哪些？鸡腿自由的食量定、卤味包 1包、酱油 适量、白糖 少许、盐 少许、食用油 少量、老姜片 3片

主料是？白条鸡2只 姜10克 方法/步骤 1 白条鸡清洗干净，放入热水焯一下，去除血沫。 2 加入料酒，盐。香辛料一包{八角50克，花椒50克，小茴香20克，草果20克，桂皮15克，草寇10克白芷15克，香叶10片，陈皮15克，丁香10克，阳春砂20克，荜拨15克 良姜15克，沙姜10克，甘草20克，辣椒50克。包入纱布包内入桶，加入料酒30毫升，姜50克，醋20克，糖20克，盐380克。

卤鸡腿的制作：

1、拿出洗好的鸡腿，撒上一勺食盐，用手抓匀，腌制十分钟。

2、腌好后，将鸡腿下锅焯水十分钟，去除血水，再冲洗干净。

3、锅内加少许油，放入冰糖，炒糖色，待冰糖融化，炒至红褐色，并有泡泡时加入清水。

4、然后倒入卤鸡腿的香料，并放入葱姜蒜，一勺盐，一勺鸡精，料酒，生抽，老抽。

5、待锅内水沸腾后，煮15分钟，然后下入鸡腿。

6、中火煮20分钟，关火，继续浸泡30分钟，即可出锅装盘。

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