尝试信念效应，坚定信念

由于考试时间的临近，许多考生开始想要放弃，开始感到焦虑、恐慌，进一步开始怀疑自己。这种消极情绪会逐渐蔓延，影响复习计划，甚至动摇考研的决心。

此时，我们需要在产生这种情绪的时候，暂时停下紧张而快节奏的复习计划，给自己一个放松的时间，与其一味的沉溺于复习中去，不如给自己一个假期，用一个短暂的时间放松，换来今后的高效率，充满活力的备考。

保持自己的节奏

在冲刺阶段，很多考生会因为剩下的复习内容太多或太紧张，压力太大，无法按照现有的复习计划进行复习。其实，在长期的学习和备考中，我们已经找到了适合自己的学习方法和技巧。越是在这个时候，就越不要慌张，要保持自己的节奏，不要轻易改变学习方法或学习计划，不要因赶进度而乱了方寸。

适当放松，学会沟通

长时间的高强度学习会使人精神紧张。备考到后期，不少同学已经筋疲力尽，这时候可以适当放松一下。与他人适当的沟通，如室友，辅导员等，与他人交谈可以迅速得到解决方案和平静焦虑的心。

告诉自己，我一定行
事情的性质是由人决定的，不同的人对同一件事会有不同的看法。我们不能改变已经发生的事情，但可以改变自己看待它的方式。以往考生遇到最多的问题就是不自信。但事实上，坚持到最后的人多半都是成功者。所以，给自己一些积极的暗示，相信自己能做到的。

合理休息，锻炼身体
在考研前的这个阶段，时间对于考生来说是非常宝贵的，很多考生经常牺牲睡眠时间来获得复习时间。然而，如果休息不好，学习效率会下降，如果休息好，效率会很高。运动是摆脱坏心情的好方法，运动可以引起身体的一系列生理变化。如果紧张的复习很难进行，那就花10分钟散步或者绕着操场跑两圈来克服自己的坏心情!