身体排毒的方法有哪些

毒素被称为皮肤的新型杀手，在现代社会中，其对皮肤的破坏作用日趋明显。它能够造成皮肤黯淡变黄、没有光泽;使皮肤老化加快，皱纹提早出现;使皮肤分泌系统紊乱，色斑及痘疮等皮肤问题加重;使皮肤干燥粗糙，抵抗力下降，易产生过敏现象等。所以，要想肌肤美丽，就*排除体内毒素。
饮食排毒则是通过良好的饮食习惯和某些食物中的排毒成分来达到排除体内毒素的目的。如平时多饮水，尤其是早上醒来空腹饮一杯水，可以溶解那些水溶性的毒素，使其随尿液排出体外;可以促进新陈代谢，缩短粪便在人体内停留的时间，从而减少毒素的吸收。此外，要以素食为主，少吃油腻食物、加工食品;控制盐分摄入量，多补充有利于排毒的维生素C、维生素E;要注意细嚼慢咽，这样有利于唾液的分泌，以中和食物中的有毒物质。
运动排毒可以说是比较好的排毒方法，因为排除体内毒素就是要加快血液循环和新陈代谢，而运动无疑是促进新陈代谢有效的方法。所以爱美的女士不妨在平时多做一些有氧运动，如健美操、跳绳、慢跑、游泳等都非常有利于排毒养颜、美化肌肤。

药物排毒则是在毒素对人体已经造成了一定程度的影响时，其他方法无法起作用的情况下，不得不运用的一种排毒方式。运用药物排毒一定要在医生指导下，选择适合的药物，并以正确的方法使用。

按摩排毒是建立在中医人体学基础上的一种排毒方法，这种方法因其科学性、有效性、无害性等几大特点越来越受到女性的欢迎。除了专业的按摩排毒需要由按摩医师进行外，还有很多小的按摩技巧让爱美女士可以轻松做到自我按摩排毒。具体方法如下:

1、屈指按压

将食指或中指的*一、第二关节做90度弯曲，然后用第二关节直接按压面部、足部等疲劳部位即可。

2、握拳按压

将大拇指握于拳内，用其他四指的第二关节用力按压大腿、臀部等面积较大的部位，具有非常好的按摩排毒效果。

要想养护好肌肤，让肌肤健康亮丽，除排毒之外，还*在平时的养护中注意抗菌消炎，以防止病菌侵害肌肤与身体其他器官。

防止病菌侵害皮肤，一是平时饮食要平衡，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素的吸收要充足且比例合理，以此来确保皮肤健康，有足够的抵抗能力。二是在平时的皮肤清洁养护中注意抗菌消毒，以减少皮肤中的病菌数量，同时增强皮肤的抗菌功能以抑制病菌入侵。

需要注意的是，很多人在使用抗菌护肤品时，因为选用不当，不但没能有效杀灭有害病菌，反而对皮肤造成了伤害。因此一定要选用那些适合自身肌肤性质的抗菌产品，尤其是过敏性肌肤，在抗菌的同时一定要注意皮肤的适应性。如果使用某类产品时，皮肤出现瘙痒、红疹等症状，就*立即停止使用该类产品，以防肌肤受到更深的伤害。

另外，平时经常使用的毛巾、浴巾等用品和贴身穿的内衣一定要注意清洁和消毒，以防止肌肤感染上病菌。