1、设定训练目标

明确自己在一定时间内的任务量，提醒自己要集中注意力，经常这样练习潜意识里就会有这种印象，学习质量肯定会有所提高。

2、善于排除干扰

一是外界的干扰，首先要寻找安静的学习环境，如果在公园里看书，效果肯定差强人意;二是排除内心干扰，在学习的时候，心中不要想其它的事情， 专心精力投入学习。

3、讲究劳逸结合

人的记忆是有曲线的，不要盲目的学习，而且你不能把学习当作是一种负担，而要当作是一种乐趣，从学习中找到快乐。

4、保持空间清净

在学习的时候，把桌面整理的干干净净，这样对提高学习效率有很大的帮助。举个例子：如果在办公桌上摆上报纸，咖啡等，那我们刚坐下能立刻开始工作吗?我肯定是先看看报纸喝杯咖啡，这样很容易半个小时就过去了!

5、学会理解记忆

我们要学会把抽象的问题具体化，善于从理解的角度上掌握问题。当然，有些概念是不要求理解的，只需要记住。

6、经常回忆

经常回忆也就是滚动学习的概念， 我们在学习一些内容后，抽出一段时间闭上眼睛想一下刚刚看了什么内容，哪些是重点，重要的知识点都掌握了没有。这样可以随时检测我们的学习效果，是一个不错的学习方法。

7、采用多种手段来记忆

这种方法我们在上学的时候就经常采用。比如做一些卡片，图表等便于携带的学习资料，随时带在身上。在上下班的路上或者是有空余的时间，可以随时拿出来学习。

除了随身携带的小卡片等方式，我们还可以通过视频或者音频来学习，这样也能达到不错的记忆效果。

通过视频和音频来学习，由于是通过耳朵记忆，它使大脑更加灵活，可以提高记忆效率。视频、音频的声音有节奏，使记忆渗透到“无意识领域”中去，记忆从“平面”到了“立体”，效果自然好。

8、其他有效方法

根据个人情况的不同，采用不同的学习方法。例如，寻找较佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为较佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

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