健康管理师考前复习基础知识

健康教育学

健康相关行为改变的理论行为改变理论：

知信行模式、健康信念模式、自我效能理论、行为改变的阶段理论

“知信行”模式：

“知信行”是知识、信念和行为的简称，健康教育的知-信-行(KABP或KAP)模式实际上是认知理论在健康教育中的应用。知信行模式认为：卫生保健知识和信息是建立积极、正确的信念与态度，进而改变健康相关行为的基础，而信念和态度则是行为改变的动力。只有了解了有关的健康知识，建立起积极、正确的信念与态度，才有可能主动地形成有益于健康的行为，改变危害健康的行为。

健康信念模式概念：

信念是人们采纳有利于健康的行为基础，人们如果具有与疾病、健康相关的信念，就会采纳健康行为，改变危险行为。

在健康信念模式中,是否采纳有利于健康行为与下列因素有关：

1、感知疾病的威胁;

2、感知健康行为的益处和障碍;

3、自我效能;

4、提示因素;

5、社会人口学因素。

自我效能理论概念：

指个体对自已组织、执行特定行为并达到预期结果的能力的主观判断。自我效能是美国心理学家班杜拉在1977年提出来的。

提高自我效能的 4 种途径：

1、自己成功完成过某行为;

2、他人间接的经验;

3、口头劝说;

4、情感激发。

行为改变的5个阶段：

行为改变的阶段理论，把行为转变分为5个阶段，对于成瘾行为来说，还有第6个阶段即终止阶段。

①没有打算阶段;

②打算阶段;

③准备阶段：

④行动阶段;

⑤维持阶段;

⑥终止阶段。

戒烟干预在不同阶段使用的干预策略

变化阶段：

没有打算阶段干预策略：

普及吸烟对健康危害的知识,让人们对吸烟行为感到恐惧、焦虑、担心等，意识到在自己周围环境中，吸烟已经成为一种不健康行为

变化阶段：

打算阶段干预策略：

刺激人们尽快行动，让他们充分认识吸烟的坏处，应该改变这种行为

变化阶段：准备阶段干预策略：

要求人们做出承诺，使他们的行动得到监督

变化阶段：行动阶段干预策略：

干预策略：

了解吸烟有哪些困难和阻碍，如何克服

变化阶段：维持阶段干预策略：

建立社会支持网络，取得家庭成员、同事和朋友的支持;对家庭、工作场所的戒烟行为给予奖励，或举办戒烟竞赛，形成一种以不吸烟为荣的社会风气

变化阶段：终止阶段干预策略：

较长期的随访，当戒烟者遇到其他生活问题时给予他们支持，帮助防止反复

健康管理师是对健康人群、亚健康人群的健康状况、生活方式和居住环境进行评估，为个人和群体或个人健康和疾病的检测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。健康管理师跨越医学、营养学、心理学、中医学、运动学、康复学及慢病管理等多学科，是健康产业较紧*的复合型人才!

例题1、知识、态度、信念和价值观等影响健康相关行为的因素属于A. 行为危险因素 B. 强化因素 C. 促成因素 D. 倾向因素解析：知信行模式理论。

例题2、依据行为改变的阶段理论，管理师在第3阶段较主要的工作是A. 重点促使人们进行思考，认识到危险行为的危害，权衡改变行为的利弊，从而产生改变行为的意向和动机B. 促使人们做出决策，尽快开始改变危害健康的行为C. 改变环境来消除成减少诱惑D. 通过自我强化和学会信任来支持行为改变解析：行为改变的阶段理论。

例题3、对于成瘾行为来说，在一般行为改变5个阶段外，还须增加的第6个阶段是A. 没有打算阶段 B. 准备阶段 C. 维持阶段 D. 终止阶段解析：行为改变的阶段理论。

例题4、决定人们产生行为动机和行为的一个重要因素是A. 自我认知 B. 自我兴趣 C. 自我效能 D. 社会环境解析：自我效能理论。