哈尔滨呼兰区健康管理师学习班哪里有
课程介绍
健康管理师是专门从事对人群或个人健康和疾病的监测、分析评估以及健康维护和健康促进的专业人员,是人力资源和社会*部新公布的新职业。为推进我省健康管理工作的开展,加强健康管理师队伍建设。本中心结合当下社会对健康管理师的需求:我国未来5至10年,大约需要1千万健康服务产业人才,而专业健康管理师的需求将超过2百万人。
招生对象
对此课程感兴趣的学员均可以报名
课程设置
1.基本理论:健康管理概论、健康风险评估和风险管理; 健康保险与健康管理;健康教育与健康促进;健康管理相关法律制度。
2.专业理论:临床医学基础知识、主要慢性非传染性疾病、预防医学、循证医学、中医药学、营养学、医学基础、营养与食品卫生、心理 健康;心理测量学、身体活动、疾病管理。
3.技能操作:基本体格测量;职业能力与操作技能概述; 基本操作技能;综合技能训练。
4.考前辅导:重点与难点分析、历年*题讲解。
报名资料
1.身份证复印件1份
2.学历证复印件1份
3.大一寸白底彩照5张
报名方式
1.可直接来校报名:每天 8:30—20:30直接到招生办,办理手续。
2. 可公开课现场报名:在我们举办的“免费公开课”及“专题咨询会”现场报名。来前要预约座位号,预约后我们会在公开课及咨询会举办当周发放短信到您的手机通知具体时间和地点以及预约号码。
培训证书
学员完成规定的培训课程,并经*定合格者,可取得由人力资源和社会*部统一印制和按规定核发的证书,该证书为终身有效之证书,是持有者求职、任职、开业的资格凭*,是用人单位招聘、录用员工的主要依据,也是境外工作、对外劳务合作人员办理技能水平公证的有效证件。
前景介绍
2005年10月,人力资源和社会*部正式向社会发布第四批11个新职业,在这批发布的新职业中包括健康管理师、公共营营养师。健康管理师是对人群或个人健康和疾病危险因素进行的监测、分析、评估和干预,充分调动个人和集体的积极性,利用有限的资源达到大的健康改善效果。健康管理刚刚在*起步,是一个朝阳产业。目前在*内地仅有少数专业的健康管理机构,大部分为医院及体检中心的附属部门。相比于发达,我国在这方面的专业人才相当匮乏。随着社区保健制度的推广,健康师的*非常广阔。不仅可以在社区发挥重要作用,为健康和亚健康人群做营养咨询、指导工作,还可以为企业员工、白领、管理人员、运动员、家庭提供教育、辅导、指导等服务……
知识延伸
近几年来,慢性疾病患病率迅速提高,离年青人也即将到来,尤其是三高病症。据公布数据分析:
在我国高血压病患近2亿
糖尿病人已达一亿
高脂血症总数已超1.1亿
可以说,这三种病症许多全是吃出去的,与大家平时饮食息息相关,那麼大家什么能吃,什么不能吃?
血压高饮食有“三忌”
01操纵胆固醇高饮食
毛细血管摩擦阻力、血夜总流量是决策血压高低的关键要素。长期性进餐胆固醇高食物,不必要的人体脂肪、碳水化合物不但会导致血粘稠,减少血夜总流量,也会沉积在血管壁,引起心肌梗塞,提升毛细血管摩擦阻力,促进血压升高。
胆固醇高的食物:动物内脏、小动物头脑、大鱿鱼、蛋品鸡蛋黄、鲜奶油、无盐黄油...
02限定食用盐量
饮食过咸是血压高的关键风险因素之*。食用盐摄取过多,会造成 毛细血管管腔变窄,血液摩擦阻力提升,血压升高。另外也会加剧肾脏功能承担,导致排钠阻碍,升血压高。
高盐食物:各种各样酱制品如郫县豆瓣酱、咸菜、豆腐乳、话梅、高汤、香肠...
03忌易激动饮食
现磨咖啡、浓茶水、酒烟、辛辣食物等饮食都是造成神经兴奋,将会加剧內脏承担,造成 血压升高。
血脂高饮食,绕开三个错误观念
血碳水化合物或甘油三酯值高,都被称作高脂血症,它对人体的损害是藏匿的、慢慢的、全身的。血粘稠、血液缓解,会加速主动脉粥样硬化的产生,一旦血管硬化,不但会危害人体器官工作中,还将会严重危害性命。
01忌高脂饮食
血脂高群体每日摄取碳水化合物不超过300mg,脂肪分解或运行出现异常都是造成血糖上升。五花肉、猪排骨、牛肉、肥羊等肉类食品实际上掩藏的人体脂肪量很高,可占据食物总产量的**,不应多食。
高脂食物:白芝麻、花生仁,油炸食物、白肉、动物内脏、鲜奶油...
02不正确的烹饪方式
烹饪方法不对,食物再好,血糖也降不上。就算平时优选植物油、茶油、亚麻油等“身心健康油”。但饮食上喜油炸、家常菜,植物油的量并沒有降低,血糖也无法得到改进。
针对血脂高群体,应尽量避免用食油,烹饪方法多选蒸、煮、汆、拌凉菜,将每日的植物油操纵在2勺以内。
03严控食物摄取量
谷类、新鲜水果、糖原等糖分是身体必不可少的营养成分来源于,但若是长期性摄取过多,糖分也会转换成糖元存储在肝部,乃至转换成人体脂肪,造成 血糖上升。因此提议大伙儿用餐维持在七八分饱就可以,干万不能吃得太饱。
高血糖,要挑选低升糖食物
相对而言,饮食对尿毒症的危害更加显著,略微不留意,很可能出現血糖不稳定、上升的状况。并且尿毒症的病发症可高达100多种多样,伤害更甚,吃对饮食至关重要。
01吃升糖指数低的食物,血糖相对性平稳
糖尿病人较怕血糖一升再升,控制不了。实际上,不一样的食物,上升血糖的工作能力有一定的差别。低升糖指数的食物,服用后血糖上升较缓、较差,比较适合糖尿病人。
但血糖的转化成指数值,并不是决策血糖升的因素,还得操纵进餐量,简易而言便是血糖负载=食物升糖指数*所进食物的含糖量总产量。
02强烈推荐升糖指数低的正餐
谷类主导,食物多元化,合理膳食,认为:每日摄取谷甘薯食物250-400g(生),在其中全谷物和杂豆类食品50-150g,甘薯50-100克。
低升糖指数正餐:燕麦粉55、麦子鲜面条47、通心粉45、甜玉米55、红薯54。
中升糖指数正餐:大米饭56、全麦吐司69、高纤维吐司面包68、土豆56、米糊58。
高升糖指数正餐:玉米片84、白面包70、烤马铃薯56、炸薯片75。
03强烈推荐升糖指数低的新鲜水果
身心健康人群每日应摄取200-350g水果。但一些水果糖分较高,GI(血糖转化成指数值)也是有差别,糖尿病患者得有所差异。一般而言蔬菜水果的升糖都较为低。
低升糖指数新鲜水果:需求量200g-300g/天。GI值以下:iPhone36、梨36、橘子43、桃28、大樱桃22、红提26、香蕉苹果53、猕猴桃52等。
中升糖指数新鲜水果:摄取量100克/天。GI值以下:菠萝蜜66、青芒55等。
高升糖指数新鲜水果:摄取量≤150g/天,如甜瓜的GI数值73.
较终,饮食也要留意下列五点:
①植物油每日不超过25ml,要用食用油烧菜;②干果每日不超过40g;③猪瘦肉不超过2两,白肉少吃;④油炸食品、人造奶油少吃为妙,点到为止;⑤油炸食物、动物内脏、浓郁的汁水骨头汤尽可能不必吃。
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