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怎样让孩子学会管理自己的情绪
哈佛心理学家丹尼尔·戈尔曼说：EQ是人类**重要的生存能力。一个人的成功，IQ作用只占20%，其余80%是EQ的因素，也就是如何做人的道理。一个人如果不具备情感能力，缺乏自我意识，不能处理悲伤情绪，没有同情心，不知道怎样跟人和谐相处，即使再聪明，也不会有大的发展。
拿出耐心倾听孩子，与孩子共情，赢得孩子的信任，然后再引导他们怎样解除不愉快的情绪。教给孩子生气的时候能做什么不能做什么，什么行为是父母能够容忍的，什么举止是父母不能够承受的，这样孩子在以后处理自己的各种情绪时就不会太出格了。
如何控制自己的情绪
在情绪形成的那一刻就认出它，而非让其累积而逐渐变得激烈。你**该避免的事情是忽视或压抑感觉，如果你阅读本文，你会知道这么做只会让这些情绪更糟糕，并在随后爆发。
做情绪的主人。切勿将你的情绪归咎于他人。当你试图责怪他人时，请马上认出自己的意图，不要让自己的想法被这个小把戏带走。对你的情绪负起所有责任，这样将帮助你更好地控制它们。
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给孩子一个释放情绪的空间。当孩子出现不满情绪或者暴怒的时候，父母要做的**件事情不是厉声制止，也不是好言相劝，更不是做出各种承诺，而是给孩子一个发泄的机会，让孩子尽情释放他们的愤怒和不满情绪。
家长朋友们，您只要在孩子**初的几年里认真地这样做了，一旦孩子将您的这些做事方式养成习惯，那么孩子在未来的成长中都不会再让您为他们的情绪操心了，因为您已经交给了孩子一把正确对待情绪的金钥匙，此刻的他们已经学会怎样处理自己的各种情绪了。
一整天时不时问问自己：“我现在感觉如何?”如果可以，把情绪记录下来。写下什么情况引起令你关注的情绪。通过这个方法，你可以精确地找到情绪形成的时刻，而不让它的起源溜走。
注意情绪出现时脑海里的想法。停下来分析你正在想什么，直到发现造成该情绪的想法。比如说，你的上司在午餐时没有和你有眼神接触
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