课程关键词：东莞寮步寮步下岭贝少儿舞蹈暑假兴趣班
儿童拉丁舞蹈 招收5-12岁学员
季度960元/24课时，半年1680元/48课时，年度2880元/96课时
学习拉丁舞，对于孩子身体成长有很大帮助，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方。舞蹈还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。
培养重点：扎实的基本功，甩掉不良习惯，宝贝拥有气质；
跳完拉丁舞后，如何放松和消除疲劳？
一、静力性拉伸放松法
静力性拉伸放松是由静止开始，缓慢地将所要放松身体部位的肌肉韧带拉长，达到一定程度后静止不动，并保持此拉长状态一段时间。在拉丁舞训练结束后，让舞者进行拉伸练习，这样就可以使舞者的僵硬疲劳的肌肉得以放松，促进血液循环，并调节紧张的心理。对拉丁舞者来说，做拉伸放松练习，主要包括肩、臂、背、椎、腰、膝、踝等部位的肌肉和韧带的拉长伸展，重点拉伸放 松腰大肌、大腿前后群、内外侧肌肉和小腿肌肉等。
二、常规按摩放松法
首先，让舞者俯卧在垫子上，全身放松，调节呼吸，排除杂念，使全身得到放松。教练或另一名舞者对该舞者进行按摩放松。按摩身体部位的顺序是肩、背、腰、大腿、小腿等后部肌肉韧带。重点放松按摩 腰和大腿的肌肉、韧带。其次，让舞者仰卧在垫子上，全身放松，大脑默想“放松、放松……”，并对大腿前群肌肉、韧带进行放松。
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三、意念放松法
运动恢复不仅包括了舞者的生理机能的恢复，还包括了舞者的心理机能的恢复。也就是说，在放松恢复的过程中，不仅要放松舞者的肌肉、韧带、内脏器官等生理机能，还要放松紧张的大脑神经系统和紧张疲劳的心理。我们所采用的意念放松法就是让舞者从生理上和心理上都得到放松恢复，不仅可以使舞者消除肌紧张，恢复内脏功能，而且还能使舞者在精神上得到调节，心理上获得放松。
四、沐浴放松法
在睡觉前用热水洗身洗脚，尤其是洗小腿和用热水泡洗脚。这样既可以达到加速血液循环，消除疲劳的作用，又可以让舞者的身心产生舒服感，并且有助于舞者的睡眠。
静力性拉伸放松是由静止开始，缓慢地将所要放松身体部位的肌肉韧带拉长，达到一定程度后静止不动，并保持此拉长状态一段时间。在拉丁舞训练结束后，让舞者进行拉伸练习，这样就可以使舞者的僵硬疲劳的肌肉得以放松，促进血液循环，并调节紧张的心理。对拉丁舞者来说，做拉伸放松练习，主要包括肩、臂、背、椎、腰、膝、踝等部位的肌肉和韧带的拉长伸展，重点拉伸放 松腰大肌、大腿前后群、内外侧肌肉和小腿肌肉等。
二、常规按摩放松法
首先，让舞者俯卧在垫子上，全身放松，调节呼吸，排除杂念，使全身得到放松。教练或另一名舞者对该舞者进行按摩放松。按摩身体部位的顺序是肩、背、腰、大腿、小腿等后部肌肉韧带。重点放松按摩 腰和大腿的肌肉、韧带。其次，让舞者仰卧在垫子上，全身放松，大脑默想“放松、放松……”，并对大腿前群肌肉、韧带进行放松。
三、意念放松法
运动恢复不仅包括了舞者的生理机能的恢复，还包括了舞者的心理机能的恢复。也就是说，在放松恢复的过程中，不仅要放松舞者的肌肉、韧带、内脏器官等生理机能，还要放松紧张的大脑神经系统和紧张疲劳的心理。我们所采用的意念放松法就是让舞者从生理上和心理上都得到放松恢复，不仅可以使舞者消除肌紧张，恢复内脏功能，而且还能使舞者在精神上得到调节，心理上获得放松。
四、沐浴放松法
在睡觉前用热水洗身洗脚，尤其是洗小腿和用热水泡洗脚。这样既可以达到加速血液循环，消除疲劳的作用，又可以让舞者的身心产生舒服感，并且有助于舞者的睡眠。
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