课程关键词：佛山南海区专注力训练中心 佛山南海区专注力训练机构
专注力是一个人与生俱来的能力，在婴儿时期，孩子就已经显示出较强的专注力。然而随着孩子长大，他们开始被周围感兴趣的事物吸引，于是孩子的专注力开始发生了变化。我们首先要明白，一个人专注力的时长在不同时期的长短是有区别的，即使孩子到了六年级，也不过是20-25分钟，所以家长首先要摆正心态，不要盲目要求孩子拥有超出自己范围的专注力。
远程和面对面学习的集中注意力练习
抽拳：让学生双臂伸直，掌心向上，向两侧与肩同高，手肘伸直，然后用充满活力的呼吸打开和关闭拳头。我让学生这样做 30 秒，然后长时间缓慢地深呼吸，然后再做 30-60 秒。让学生专注于他们的动作和呼吸。让他们翻转双手，再张开和合上拳头一分钟。这项运动为大脑带来氧气流并增强神经系统。
交叉动作：学生大拇指向内握拳，双臂向上稍微向外各侧，成60度角V。吸气，双臂伸直，屈肘交叉双拳在他们的额头前呼气。然后他们伸直手臂，吸气回到抬起的手臂 V，然后弯曲肘部，将拳头交叉在脑后。继续进行这种强有力的呼吸练习，它可以释放肩膀中的钙沉积物并改善流向大脑的血液。这是一个充满活力的运动。
拳击和抓握：让学生站立，双脚相距约三英尺，握拳。一次一只手臂，让他们把手伸到他们面前，吸气时张开拳头并合上，呼气时将拳头拉回身体。当他们假装抓住他们需要的东西时，他们会通过有力的吸气和呼气来回移动，打开和关闭他们的拳头和交替的手臂。这很像一次单臂拳击运动，以任何感觉舒适的速度进行。
盛开的花朵：双手指尖相触，大拇指张开，深吸气，然后呼气；当他们继续呼吸时，他们会张开食指，然后是中指和无名指；当他们来到小指处时，他们将手分开，并在花朵盛开时**程度地呼吸。当他们张开每一对手指时，你也可以让他们说一个肯定的句子，比如“我很平静”、“我很坚强”、“我准备好了”或“我正在到达那里”。
蛙式呼吸：站立，脚后跟相触，脚趾指向，让学生蹲下，用指尖触地。站立时吸气，蹲下时呼气。目标重复 20 次。这项练习可以激发学生的活力并增强神经系统。
孩子专注力太差怎么办？
视觉分辨能力指的是孩子们分辨形状、色彩、大小、位置及其他视觉因素能力。有些孩子看数字或字母时容易出现混淆，所以需要训练孩子的视觉分辨能力。
例如，在一个纸上画箭头，每个箭头方向对应着一个数字或字母，在表格中填写完成，训练时可以先以数字或字母为主，根据孩子的学习情况，逐渐提高难度。这样的训练可以帮助孩子提高视觉分辨能力和稳定性，避免学习时出错。事实上，这种练习还可以通过趣味游戏的方式来进行，如使用游戏软件，将其变成一种有趣的游戏，让孩子更乐意参与。
视觉追踪能力主要体现在孩子们进行阅读时，例如讲故事大王中的阅读任务，让孩子们用眼睛追踪文字和图像。很多孩子眼睛视觉追踪能力不够，在阅读时容易出错。扩张图的训练可以帮助孩子实现视觉追踪。
例如，画一个圈，分成多层，每层上都有一个点，要求孩子寻找每个层级上的黑点，并计算有多少个点，这种练习可以锻炼孩子追踪图像的技能，不仅可以帮助孩子接受视觉信息，也可以提高孩子的阅读和学习速度，平时可以给孩子买一些追踪小游戏，来更好的训练孩子视觉追踪能力。
小孩专注力训练有用吗？
怎样才能提高孩子的注意力？
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