在运动的时候，人体的血液循环会变得更快，皮肤的新陈代谢也会变得更快，出汗的同时，毛孔里的污垢和垃圾也会被排出，这样就可以让毛孔里的空气变得更好。此外，定期的锻炼还能让皮肤变得结实、有弹性。
课程内容
出行前准备好各种防晒用品、用具。如，防晒霜，**好把裸露的地方都抹上;戴上遮阳帽、太阳镜、防晒口罩;穿上防晒衣或披肩;在电动车或自行车车把上安装一把遮阳伞和一副防晒手套，效果比戴遮阳帽和防晒口罩要好一点，凉快一点，并能遮挡住更多的太阳光线。常穿短裤的朋友们如果外出的话，**好换成长一点的裤子比较好，肥大一点的，骑起车来还兜点风呢。市场上给我们提供了各种各样的防晒用品和用具，怕晒黑吗?就把自己全副武装起来。
饮食方面多注意。吃西红柿可以防晒。少吃感光类蔬菜，比如芹菜，香菜，白萝卜。
晒后不用热水洗脸，用凉水洗脸。多洗几遍，待会脸就不那么红了。
营养到位，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。比如猕猴桃、橘子等。
出门前半小时先抹上一层防晒霜，外出时间长的每隔2个小时再抹一层哦。有美白效果的防晒霜**好别用尤其孕妇。
准备一把遮阳伞，戴上一顶遮阳帽。防晒的利器，很实用的。
准备一个太阳镜。选择质量好的正品行货，质量不好的产品会伤害到眼睛。
搭配一起用晒后修复凝露，外出晒了半天回来用修复露可以使皮肤镇定下来，修复晒伤的皮肤。
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