在生活中都是很喜欢去练习一些的格斗的防身的技巧，那么我们在进行练习的时候，也是有很多的地方是需要去进行掌握的，那么在练习近距离格斗的时候，需要注意什么呢？至于格斗的技巧，拳脚上面的技巧基本都是靠自己的不断的训练的肌肉记忆造成的，用文字也是无法表达清楚，基本功扎实即可。
如何使用近距离的格斗防身
格斗体能训练计划
要练好基本功，**项就是耐力，耐力训练**有效实用的是跑步，没错就是跑步，跑步应该列为格斗体能训练的**个训练项目，因为跑步不但可以作为耐力训练，也可代替热身，可以为柔韧训练做好前阵。跑步可以不停地变换频率，步伐。时快，时慢，进行。
柔韧训练非常重要，它决定你踢腿的高度和力度。所以柔韧列为格斗训练第二个训练内容，**好的时刻是刚跑完步**适合练柔韧，可以找台子，练侧压腿，正压腿，压垮。
空击训练也是动作发力训练，它可以练习格斗动作，组合动作，进攻与防守等，进行空击可以发现纠正自己错误动作。
打靶打沙袋主要是给训练者实战的感觉，没有沙袋的可以找个伙伴，合作买两个拳靶进行相互练习，当然有打打沙袋更好。
力量训练也很重要，它是格斗三大重点之一。练力量可以找当地健身器材训练，力量训练可选择:引体向上，拳头俯卧撑，蹲压起，仰卧起坐，仰卧起坐可以倒挂做。至于次数，可以根据个人情况，比如每天固定多少俯卧撑等等。
实战训练是格斗训练者的**目标，进行格斗实战可以自己组织，买护具护头等，于伙伴进行实战，可以定期实战。
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